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玉山單攻 - 健行

Aaliyah avatarAaliyah · 2017-10-05

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代問：
玉山單攻行前的體能訓練，
除了爬陽明山大縱走測試+上3000高山測試反應外，
還能怎麼做準備？
除了繼續重訓、慢跑練有氧外，負重爬郊山有用嗎？

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All Comments

David avatarDavid2017-10-05
都有用。爬樓梯也可以
Andrew avatarAndrew2017-10-06
訓練有氧能力....
Lydia avatarLydia2017-10-10
能縱走完單攻玉山不是問題
Elizabeth avatarElizabeth2017-10-11
同行友人都說陽明山十連峰比較累
Heather avatarHeather2017-10-15
單攻應該是輕裝吧 練慢跑不錯
Aaliyah avatarAaliyah2017-10-17
陽明山大縱走比較累+1
Rachel avatarRachel2017-10-20
基本上單攻不難，平常有運動爬山應該都沒問題，只是花
費時間長短而已。我覺得應該注意的是會不會有高山症。
Hamiltion avatarHamiltion2017-10-25
沒上過山 是不知道高山症的可怕