膝蓋有問題v.s.享受登山樂趣 - 健行

※ 引述《avoidant (tnadiova)》之銘言：
: 由於我長久以來一直是登山的愛好者
: 但在被診斷出髕骨軟化症後 大概做復健了半年多
: 除了游泳之外 所有其他運動一切停止
: 現在膝蓋平常走路不會痛
: 但前幾天和朋友去爬山(4天3夜)
: 很明顯下坡的時候膝蓋感到很不舒服 上坡時 膝蓋有微微感覺到吃力
: 回家後 整個膝蓋非常痛 休息了2天後 才不痛
: 雖然說醫生並沒有說禁止登山(並叫我把重的給朋友背)
: 但每次重裝行程如果都叫朋友背一堆東西的話 實在過意不去
: 比如說前幾天登山時 我已經請我朋友拿所有露營相關器具.食物.工具.急救箱等等
: 我只帶了隨身衣物.水.睡袋.個人衛生用具.和一點點零食而已
: 但沒想到其實第二天就覺得膝蓋有點不舒服了 (有用登山杖)
: 想請問有相關經驗的版友 是如何在膝蓋有舊疾的情況下
: 可否給一點建議? 是否要考慮捨棄多天行程?

http://tinyurl.com/ygotzg

http://www.mobile01.com/topicdetail.php?f=311&t=468552

http://tinyurl.com/k57skvl

我比較建議開發替代性的活動, 單車, 獨木舟, 浮潛etc
髕骨軟化症的患者不適合爬山, 就算輕裝也不適合,
勉強為之只會更嚴重, 提早報銷膝蓋的話讓其它活動也做不了.

回想自己喜歡登山活動的理由, 登高望遠? 親近自然? 還是旅行的感覺?
如果能想清楚, 應該可以找到替代的活動.

如果是喜歡遠離塵囂, 不妨試試看獨木舟旅行.

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