請問重心要怎麼調整 - 健行

最近爬山的時候，如果是上坡就還好，

但是回程下坡的話走久了腳根(腳底板)都很痛，

大約是連續下坡約1.5hr的路程，走到後面全身就腳根在痛，

我有試著把背包重量盡量維持在腰上，

想說讓身體重心不會太偏後面，不過效果不大...

請問有沒有減輕症狀的方法呀???感謝

p.s.下北插三岔到滿月圓這段特別嚴重，背包約5kg而已

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