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請教打羽球與登山的體力差別 - 健行

Callum avatarCallum · 2009-02-25

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我平常只跟家人不帶裝備爬爬郊山
但卻有著登上許多山的夢想
平常固定有在打羽球
球齡7~8年
一星期打2天
每天都會打2個半小時左右
前2個小時熱身+雙打
最後半小時都打單打
想請教版上是否也有在打羽球的版友
登山所需的體力
以我目前的體力大約能夠應付如何的高山?
或是如何的行程?
先感謝各位!!

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All Comments

Sandy avatarSandy2009-03-01
其實打球和爬山所需的體力沒辦法這樣直接換算
因為運用到的肌群和技術能力不同.
Frederica avatarFrederica2009-03-04
所以練羽球的體力在登山來說幫助很小是嗎?
Caroline avatarCaroline2009-03-08
爬山著重下肢肌力和協調力, 高山有高度適應的問題
Caroline avatarCaroline2009-03-13
兩天以上的行程要訓練背負重裝... 總之節奏很不同
Enid avatarEnid2009-03-17
你練得夠久,心肺耐力是可以的,但宜加強的是下肢肌耐力和
Hedy avatarHedy2009-03-19
負重能力, 可以搭配慢跑或長時間爬坡/爬樓梯訓練
有重裝行程之前請有經驗的人協助背負系統和負重爬郊山.
Skylar DavisLinda avatarSkylar DavisLinda2009-03-24
不曉得您對羽球的訓練了解嗎?羽球也是非著注重下肢的訓練
Mia avatarMia2009-03-25
了解,我也有想開始訓練背重能力,只是家裡附近都沒電梯
Yedda avatarYedda2009-03-27
不夠了解:p 不過打球跳躍跟爬坡下肢力學方式不同.
找個方便,夠份量的郊山/中級山步道經常練習吧 :)
Cara avatarCara2009-03-31
先挑個兩天的大眾路線走走看會比較好評估吧。除非你一開始就想
直接衝四天以上的。
Ophelia avatarOphelia2009-04-03
當然不可能,我覺得我一開始能征服一天的就偷笑了
Rae avatarRae2009-04-07
現在連2天的行程都還不敢去想,我還是會循續漸進的
Xanthe avatarXanthe2009-04-07
記得以前一票羽球隊的來爬山....嗯~體力很夠啊！ XD
Charlie avatarCharlie2009-04-10
爬山的行程難易差距太多,很多簡易的郊山/高山你沒問題的
Leila avatarLeila2009-04-15
我覺得羽球的下肢在某時用的比負重還吃力
Andy avatarAndy2009-04-15
不要那麼快說不可能啊 XD
Skylar Davis avatarSkylar Davis2009-04-16
像往前單腳煞車瞬間用力往後蹬
Andy avatarAndy2009-04-20
先不論負重, 羽球下肢的使力是爆發式,爬山是持續耐久的.
Sierra Rose avatarSierra Rose2009-04-23
我是覺得找個好撤退、山友多的二日高山行程還算保守，你在
Kama avatarKama2009-04-24
山下評估這麼多，不如直接測試。你有固定在運動，體力不至於
不能應付的。
Andrew avatarAndrew2009-04-26
conquer你答對了,我就是擔心這個,怕耐力不夠
Annie avatarAnnie2009-04-27
當然爬山節奏不像打球緊張,行程可調整休息,其實未必比較累
Poppy avatarPoppy2009-05-02
如果有常練米字步或單打的話 基本上心肺功能跟腿力是不會太差
Skylar Davis avatarSkylar Davis2009-05-03
建議可以先從入門的八大秀開始 一路都是緩緩上坡
Elvira avatarElvira2009-05-07
不知道原po是要獨攀還是有老手帶，如果是新手獨攀，八大秀似乎
不能算是入門吧。
Skylar Davis avatarSkylar Davis2009-05-11
不過我以前是打系隊 基本體能要求比較多 一星期4-6次
Skylar DavisLinda avatarSkylar DavisLinda2009-05-12
再請教一個問題,登山是屬於有氧運動嗎?
Thomas avatarThomas2009-05-13
SYH哪個學校的系隊這麼猛,快跟校隊一樣了!!
Joe avatarJoe2009-05-15
真正要訓練的話還是爬郊山練起來最有效
Brianna avatarBrianna2009-05-18
對了,我的身高也不高,不到160,所以不是我想說不可能
Anonymous avatarAnonymous2009-05-20
由簡至難，一步步進階就好啦！有固定在運動應該沒問題的。
Necoo avatarNecoo2009-05-23
我平常沒在運動 只有假日偶爾爬山 負重爬大山都有體力了
有固定運動的話 只要行程不要太恐怖 應該應付得來的
Rebecca avatarRebecca2009-05-26
登山是有氧運動.
Zenobia avatarZenobia2009-05-26
而且體力也不是唯一要考慮的，還有意志力、技術、體質等等
Ida avatarIda2009-05-29
只有親自去試，才會知道自己的能力
Franklin avatarFranklin2009-06-01
我平常也沒運動，入門百岳也有幾顆...
Anthony avatarAnthony2009-06-05
不過跟的行程跟自己等級都差不多，唯一跟高手爬那次就快死了
Kyle avatarKyle2009-06-08
我以前打校隊，一週練兩次，一次三小時，除了單雙打還操體能
自己會去跑三千(約一週2~3次)，第一次登山就去八大秀馬，體力
Joe avatarJoe2009-06-10
甚至比一些男生還好，你如果加強跑步應該可以增強肺活量耐力
Kumar avatarKumar2009-06-11
那時也沒有什麼高山症的問題....畢業後體力就一落千丈了 >_<
Olivia avatarOlivia2009-06-12
很多人都說高山症跟體能沒有關聯..但觀察發現 有在練身體的
Emily avatarEmily2009-06-13
似乎比較少有類似的狀況 就算真發作了也不至於需要立即下撤
Hamiltion avatarHamiltion2009-06-14
可是登山老手死於高山症的不在少數…
Jessica avatarJessica2009-06-14
上次因為去跟新莊登山會的活動，他們說他們多半都是百岳快
集滿的人，可是有人就是不能爬超過兩天的百岳，因為第三天
Anthony avatarAnthony2009-06-19
保證會出現高山症，所以都變成在玩趕時間的....XD
Tristan Cohan avatarTristan Cohan2009-06-23
雖然是不太曉得為什麼第三天才會有反應，前兩天卻不會...
Elvira avatarElvira2009-06-24
不僅想到…如果不能超過三天。百岳怎麼快集滿?
Leila avatarLeila2009-06-25
難不成…單攻馬博之類的。
他們如果願意多花一天在登山口先適應，可以減少機率的。
Carolina Franco avatarCarolina Franco2009-06-28
有算快集滿嗎？他們都五六十歲了說.....XD 如果這算慢，我
Iris avatarIris2009-07-02
好像會更慘...他們的體力，就我的認知是很好的，比我快很多
Sierra Rose avatarSierra Rose2009-07-02
不是問快慢 hy是問 行程都不超過三天 怎麼爬完百岳