旅遊 FAQ

請教打羽球與登山的體力差別

Callum#健行

我平常只跟家人不帶裝備爬爬郊山 但卻有著登上許多山的夢想 平常固定有在打羽球 球齡7~8年 一星期打2天 每天都會打2個半小時左右 前2個小時熱身+雙打 最後半小時都打單打 想請教版上是否也有在打羽球的版友 登山所需的體力 以我目前的體力大約能夠應付如何的高山? 或是如何的行程? 先感謝各位!! –

網友回覆 51

  1. Sandy

    其實打球和爬山所需的體力沒辦法這樣直接換算因為運用到的肌群和技術能力不同.

  2. Frederica

    所以練羽球的體力在登山來說幫助很小是嗎?

  3. Caroline

    爬山著重下肢肌力和協調力, 高山有高度適應的問題

  4. Caroline

    兩天以上的行程要訓練背負重裝... 總之節奏很不同

  5. Enid

    你練得夠久,心肺耐力是可以的,但宜加強的是下肢肌耐力和

  6. Hedy

    負重能力, 可以搭配慢跑或長時間爬坡/爬樓梯訓練有重裝行程之前請有經驗的人協助背負系統和負重爬郊山.

  7. Skylar DavisLinda

    不曉得您對羽球的訓練了解嗎?羽球也是非著注重下肢的訓練

  8. Mia

    了解,我也有想開始訓練背重能力,只是家裡附近都沒電梯

  9. Yedda

    不夠了解:p 不過打球跳躍跟爬坡下肢力學方式不同.找個方便,夠份量的郊山/中級山步道經常練習吧 :)

  10. Cara

    先挑個兩天的大眾路線走走看會比較好評估吧。除非你一開始就想直接衝四天以上的。

  11. Ophelia

    當然不可能,我覺得我一開始能征服一天的就偷笑了

  12. Rae

    現在連2天的行程都還不敢去想,我還是會循續漸進的

  13. Xanthe

    記得以前一票羽球隊的來爬山....嗯~體力很夠啊！ XD

  14. Charlie

    爬山的行程難易差距太多,很多簡易的郊山/高山你沒問題的

  15. Leila

    我覺得羽球的下肢在某時用的比負重還吃力

  16. Andy

    不要那麼快說不可能啊 XD

  17. Skylar Davis

    像往前單腳煞車瞬間用力往後蹬

  18. Andy

    先不論負重, 羽球下肢的使力是爆發式,爬山是持續耐久的.

  19. Sierra Rose

    我是覺得找個好撤退、山友多的二日高山行程還算保守，你在

  20. Kama

    山下評估這麼多，不如直接測試。你有固定在運動，體力不至於不能應付的。

  21. Andrew

    conquer你答對了,我就是擔心這個,怕耐力不夠

  22. Annie

    當然爬山節奏不像打球緊張,行程可調整休息,其實未必比較累

  23. Poppy

    如果有常練米字步或單打的話 基本上心肺功能跟腿力是不會太差

  24. Skylar Davis

    建議可以先從入門的八大秀開始 一路都是緩緩上坡

  25. Elvira

    不知道原po是要獨攀還是有老手帶，如果是新手獨攀，八大秀似乎不能算是入門吧。

  26. Skylar Davis

    不過我以前是打系隊 基本體能要求比較多 一星期4-6次

  27. Skylar DavisLinda

    再請教一個問題,登山是屬於有氧運動嗎?

  28. Thomas

    SYH哪個學校的系隊這麼猛,快跟校隊一樣了!!

  29. Joe

    真正要訓練的話還是爬郊山練起來最有效

  30. Brianna

    對了,我的身高也不高,不到160,所以不是我想說不可能

  31. Anonymous

    由簡至難，一步步進階就好啦！有固定在運動應該沒問題的。

  32. Necoo

    我平常沒在運動 只有假日偶爾爬山 負重爬大山都有體力了有固定運動的話 只要行程不要太恐怖 應該應付得來的

  33. Rebecca

    登山是有氧運動.

  34. Zenobia

    而且體力也不是唯一要考慮的，還有意志力、技術、體質等等

  35. Ida

    只有親自去試，才會知道自己的能力

  36. Franklin

    我平常也沒運動，入門百岳也有幾顆...

  37. Anthony

    不過跟的行程跟自己等級都差不多，唯一跟高手爬那次就快死了

  38. Kyle

    我以前打校隊，一週練兩次，一次三小時，除了單雙打還操體能自己會去跑三千(約一週2~3次)，第一次登山就去八大秀馬，體力

  39. Joe

    甚至比一些男生還好，你如果加強跑步應該可以增強肺活量耐力

  40. Kumar

    那時也沒有什麼高山症的問題....畢業後體力就一落千丈了 >_<

  41. Olivia

    很多人都說高山症跟體能沒有關聯..但觀察發現 有在練身體的

  42. Emily

    似乎比較少有類似的狀況 就算真發作了也不至於需要立即下撤

  43. Hamiltion

    可是登山老手死於高山症的不在少數…

  44. Jessica

    上次因為去跟新莊登山會的活動，他們說他們多半都是百岳快集滿的人，可是有人就是不能爬超過兩天的百岳，因為第三天

  45. Anthony

    保證會出現高山症，所以都變成在玩趕時間的....XD

  46. Tristan Cohan

    雖然是不太曉得為什麼第三天才會有反應，前兩天卻不會...

  47. Elvira

    不僅想到…如果不能超過三天。百岳怎麼快集滿?

  48. Leila

    難不成…單攻馬博之類的。他們如果願意多花一天在登山口先適應，可以減少機率的。

  49. Carolina Franco

    有算快集滿嗎？他們都五六十歲了說.....XD 如果這算慢，我

  50. Iris

    好像會更慘...他們的體力，就我的認知是很好的，比我快很多

  51. Sierra Rose

    不是問快慢 hy是問 行程都不超過三天 怎麼爬完百岳

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