請教打羽球與登山的體力差別 - 健行

※ 引述《cyutdt (DT)》之銘言：
: 我平常只跟家人不帶裝備爬爬郊山
: 但卻有著登上許多山的夢想
: 平常固定有在打羽球
: 球齡7~8年
: 一星期打2天
: 每天都會打2個半小時左右
: 前2個小時熱身+雙打
: 最後半小時都打單打
: 想請教版上是否也有在打羽球的版友
: 登山所需的體力
: 以我目前的體力大約能夠應付如何的高山?
: 或是如何的行程?
: 先感謝各位!!

有跑米字步嗎？一次8趟跑得完嗎？
個人覺得跑米字步的確有鍛鍊到心肺能力（有氧），
但是有打羽球的要注意膝、踝關節的保養（急停、頓腳...都蠻傷的QQ）

心肺耐力可以看35分內能否慢跑6k
負重能力可以背重裝爬樓梯再搭電梯下來，如此數趟

高山也分可輕裝單攻與長程縱走，所需能力也不同

體力是門檻，觀念技術裝備又是另一回事

可以先跟有經驗的人或團體走走看簡單的路線，如能高越嶺西段...等等






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