請教打羽球與登山的體力差別

※ 引述《cyutdt (DT)》之銘言： : 我平常只跟家人不帶裝備爬爬郊山 : 但卻有著登上許多山的夢想 : 平常固定有在打羽球 : 球齡7~8年 : 一星期打2天 : 每天都會打2個半小時左右 : 前2個小時熱身+雙打 : 最後半小時都打單打 : 想請教版上是否也有在打羽球的版友 : 登山所需的體力 : 以我目前的體力大約能夠應付如何的高山? : 或是如何的行程? : 先感謝各位!! 有跑米字步嗎？一次8趟跑得完嗎？ 個人覺得跑米字步的確有鍛鍊到心肺能力（有氧）， 但是有打羽球的要注意膝、踝關節的保養（急停、頓腳…都蠻傷的QQ） 心肺耐力可以看35分內能否慢跑6k 負重能力可以背重裝爬樓梯再搭電梯下來，如此數趟 高山也分可輕裝單攻與長程縱走，所需能力也不同 體力是門檻，觀念技術裝備又是另一回事 可以先跟有經驗的人或團體走走看簡單的路線，如能高越嶺西段…等等 –