請教打羽球與登山的體力差別 - 健行

Callum avatar
By Callum
at 2009-02-25T21:45

Table of Contents

我平常只跟家人不帶裝備爬爬郊山
但卻有著登上許多山的夢想
平常固定有在打羽球
球齡7~8年
一星期打2天
每天都會打2個半小時左右
前2個小時熱身+雙打
最後半小時都打單打
想請教版上是否也有在打羽球的版友
登山所需的體力
以我目前的體力大約能夠應付如何的高山?
或是如何的行程?
先感謝各位!!

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Tags: 健行

All Comments

Sandy avatar
By Sandy
at 2009-03-01T16:53
其實打球和爬山所需的體力沒辦法這樣直接換算
因為運用到的肌群和技術能力不同.
Frederica avatar
By Frederica
at 2009-03-04T08:23
所以練羽球的體力在登山來說幫助很小是嗎?
Caroline avatar
By Caroline
at 2009-03-08T21:08
爬山著重下肢肌力和協調力, 高山有高度適應的問題
Caroline avatar
By Caroline
at 2009-03-13T04:07
兩天以上的行程要訓練背負重裝... 總之節奏很不同
Enid avatar
By Enid
at 2009-03-17T19:55
你練得夠久,心肺耐力是可以的,但宜加強的是下肢肌耐力和
Hedy avatar
By Hedy
at 2009-03-19T11:33
負重能力, 可以搭配慢跑或長時間爬坡/爬樓梯訓練
有重裝行程之前請有經驗的人協助背負系統和負重爬郊山.
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2009-03-24T07:25
不曉得您對羽球的訓練了解嗎?羽球也是非著注重下肢的訓練
Mia avatar
By Mia
at 2009-03-25T13:05
了解,我也有想開始訓練背重能力,只是家裡附近都沒電梯
Yedda avatar
By Yedda
at 2009-03-27T11:57
不夠了解:p 不過打球跳躍跟爬坡下肢力學方式不同.
找個方便,夠份量的郊山/中級山步道經常練習吧 :)
Cara avatar
By Cara
at 2009-03-31T19:55
先挑個兩天的大眾路線走走看會比較好評估吧。除非你一開始就想
直接衝四天以上的。
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2009-04-03T15:00
當然不可能,我覺得我一開始能征服一天的就偷笑了
Rae avatar
By Rae
at 2009-04-07T02:35
現在連2天的行程都還不敢去想,我還是會循續漸進的
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2009-04-07T22:15
記得以前一票羽球隊的來爬山....嗯~體力很夠啊！ XD
Charlie avatar
By Charlie
at 2009-04-10T09:25
爬山的行程難易差距太多,很多簡易的郊山/高山你沒問題的
Leila avatar
By Leila
at 2009-04-15T06:41
我覺得羽球的下肢在某時用的比負重還吃力
Andy avatar
By Andy
at 2009-04-15T23:11
不要那麼快說不可能啊 XD
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2009-04-16T19:16
像往前單腳煞車瞬間用力往後蹬
Andy avatar
By Andy
at 2009-04-20T18:21
先不論負重, 羽球下肢的使力是爆發式,爬山是持續耐久的.
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2009-04-23T13:49
我是覺得找個好撤退、山友多的二日高山行程還算保守，你在
Kama avatar
By Kama
at 2009-04-24T19:55
山下評估這麼多，不如直接測試。你有固定在運動，體力不至於
不能應付的。
Andrew avatar
By Andrew
at 2009-04-26T10:03
conquer你答對了,我就是擔心這個,怕耐力不夠
Annie avatar
By Annie
at 2009-04-27T09:43
當然爬山節奏不像打球緊張,行程可調整休息,其實未必比較累
Poppy avatar
By Poppy
at 2009-05-02T07:44
如果有常練米字步或單打的話 基本上心肺功能跟腿力是不會太差
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2009-05-03T01:09
建議可以先從入門的八大秀開始 一路都是緩緩上坡
Elvira avatar
By Elvira
at 2009-05-07T14:23
不知道原po是要獨攀還是有老手帶，如果是新手獨攀，八大秀似乎
不能算是入門吧。
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2009-05-11T04:48
不過我以前是打系隊 基本體能要求比較多 一星期4-6次
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2009-05-12T08:45
再請教一個問題,登山是屬於有氧運動嗎?
Thomas avatar
By Thomas
at 2009-05-13T17:01
SYH哪個學校的系隊這麼猛,快跟校隊一樣了!!
Joe avatar
By Joe
at 2009-05-15T13:30
真正要訓練的話還是爬郊山練起來最有效
Brianna avatar
By Brianna
at 2009-05-18T18:35
對了,我的身高也不高,不到160,所以不是我想說不可能
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2009-05-20T14:28
由簡至難，一步步進階就好啦！有固定在運動應該沒問題的。
Necoo avatar
By Necoo
at 2009-05-23T16:20
我平常沒在運動 只有假日偶爾爬山 負重爬大山都有體力了
有固定運動的話 只要行程不要太恐怖 應該應付得來的
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2009-05-26T14:37
登山是有氧運動.
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2009-05-26T20:52
而且體力也不是唯一要考慮的，還有意志力、技術、體質等等
Ida avatar
By Ida
at 2009-05-29T21:34
只有親自去試，才會知道自己的能力
Franklin avatar
By Franklin
at 2009-06-01T16:14
我平常也沒運動，入門百岳也有幾顆...
Anthony avatar
By Anthony
at 2009-06-05T14:37
不過跟的行程跟自己等級都差不多，唯一跟高手爬那次就快死了
Kyle avatar
By Kyle
at 2009-06-08T02:23
我以前打校隊，一週練兩次，一次三小時，除了單雙打還操體能
自己會去跑三千(約一週2~3次)，第一次登山就去八大秀馬，體力
Joe avatar
By Joe
at 2009-06-10T12:39
甚至比一些男生還好，你如果加強跑步應該可以增強肺活量耐力
Kumar avatar
By Kumar
at 2009-06-11T03:06
那時也沒有什麼高山症的問題....畢業後體力就一落千丈了 >_<
Olivia avatar
By Olivia
at 2009-06-12T03:31
很多人都說高山症跟體能沒有關聯..但觀察發現 有在練身體的
Emily avatar
By Emily
at 2009-06-13T03:12
似乎比較少有類似的狀況 就算真發作了也不至於需要立即下撤
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2009-06-14T19:24
可是登山老手死於高山症的不在少數…
Jessica avatar
By Jessica
at 2009-06-14T21:11
上次因為去跟新莊登山會的活動，他們說他們多半都是百岳快
集滿的人，可是有人就是不能爬超過兩天的百岳，因為第三天
Anthony avatar
By Anthony
at 2009-06-19T16:06
保證會出現高山症，所以都變成在玩趕時間的....XD
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2009-06-23T04:55
雖然是不太曉得為什麼第三天才會有反應，前兩天卻不會...
Elvira avatar
By Elvira
at 2009-06-24T04:31
不僅想到…如果不能超過三天。百岳怎麼快集滿?
Leila avatar
By Leila
at 2009-06-25T01:47
難不成…單攻馬博之類的。
他們如果願意多花一天在登山口先適應，可以減少機率的。
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2009-06-28T14:42
有算快集滿嗎？他們都五六十歲了說.....XD 如果這算慢，我
Iris avatar
By Iris
at 2009-07-02T02:37
好像會更慘...他們的體力，就我的認知是很好的，比我快很多
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2009-07-02T14:08
不是問快慢 hy是問 行程都不超過三天 怎麼爬完百岳

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Jacob avatar
By Jacob
at 2009-02-25T15:02
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