2日大霸尖山 - 健行

原本香香的3天8人妹子團倒掉，但畢竟沒去過大霸還是得去朝聖一波，沒想到大霸本人長
得比我想像中還要壯觀好多，身心靈都被強力震撼了一番。

一直很想參加Formosa Trail 40k 組（爬升2400m)，目標是13h完賽就好，想說報名前先
試試自己有沒有那個屁股，安排了2日大霸試試看。

以下是時間記錄點跟補給心得

D0
23:00大霸尖山登山服務站（車宿）

D1
03:00 起床
03:19 出發
06:19 馬達拉溪捷徑入口處
08:24 九九山莊
中霸山屋忘記記錄時間
11:45 大霸尖山鐵牌處
12:28 小霸尖山
14:04 伊澤山，選擇下切捷徑結果差點上新聞，多浪費近半小時回到三角點走原路+扭傷
左腳踝
15:43 加利山
16:44 回到九九山莊

D2
02:45 吃早餐（布農）
03:06 從九九山莊出發
04:50 馬達拉溪捷徑入口處
08:25 大霸尖山登山服務站

背包總重：4.6kg

食物：936g （以下為單個重量）
SIS 能量果膠*7 （69g）
FAST 能量果膠*1 （42g) -試吃，結果會有老痰現象
UP sport 能量棒*8 (26g ）
綜合堅果151g (含夾鏈袋）
濃縮莓果汁*1包（42g)
椰子油*1包（10g)

剩餘
SIS果膠 *3
UP sport 能量棒*1
綜合堅果151g （完全沒動）
椰子油*1

D1水：
林道初始350ml
99山莊補800ml
中霸去跟回都補到800ml

D2水：
99山莊帶500+500ml ，其中500ml 加濃縮莓果汁

這次的水源規劃我自己很滿意，都剛好在水源處時喝完，非常高興又更認識自己的身體。
這是我自己不斷測試後覺得舒服的補水方式，僅分享給山友，沒有要鼓吹精準規劃的意思
。

藥物、補給品———含罐子37g
肌肉鬆弛劑*1 （D1晚飯後吃）
助眠藥*2 （車宿、99山莊睡前吃）
UP Sport 疲勞恢復膠囊*8（當安慰劑吃）
鹽錠600mg *16 (約每喝150-200ml 吃1顆）
咖啡因200mg *2


這次覺得最有感的是咖啡因，吃下去整個耳清目明，睡醒1顆、行程中途再1顆，但尿尿後
好像就開始失效，覺得應該可以折半吃。

第二天沒吃咖啡因，碳水補下去就昏昏沈沈的，林道沒走一半就超想睡，但也有可能是疲
勞累積造成？

新添購的裝備是montbell 輕量傘（82g)，小小的午後雷陣雨讓我不用匆忙穿雨衣，也能
保持上身以及背包乾燥，山上優雅了一番。


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