上下坡的走法 - 健行

By Adele
at 2009-06-04T20:08

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最近剛從北一段回來

發現自己膝蓋小腿腳底都很酸痛

想請問大家

上下坡各有什麼正確走法

可以比較省力負擔小

謝謝

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Tags: 健行

All Comments

By Thomas
at 2009-06-06T11:29

多加一支腳或兩隻腳，配備登山杖差很多

By Gary
at 2009-06-08T08:39

上坡用休息步，每步都打直腳；下坡相信登山鞋，保持步伐彈性

By Xanthe
at 2009-06-10T04:28

新鮮的羊毛襪讓腳底舒爽度大增

By Edith
at 2009-06-11T05:53

肌肉痠痛相對容易復原, 膝蓋的傷害請多小心, 別忘了護膝!

By Enid
at 2009-06-14T19:28

下坡如果很陡，可以走S形

By Damian
at 2009-06-17T00:25

我下坡有時會側走

By Hedwig
at 2009-06-21T21:24

可查詢太極拳的貓步和轉身/胯.. but沒有所謂正確步法

By Xanthe
at 2009-06-26T07:33

上坡休息步很實用,平常也要多練腳力,下坡不太陡時可以走小外

By Damian
at 2009-06-29T17:55

八,要是太陡,可以小側步,另外,下坡有登山杖很重要,可以減速
以及保持重心平衡~~

輕裝？重裝？

By Quintina
at 2009-06-04T01:34

看了前面幾篇文章的討論，輕裝、重裝的討論似乎又重新被提起了，自己也不是爬了多少山，但還是忍不住想要把這個題目提出來和大家討論。輕裝好還是重裝好？毋庸置疑的，絕對是輕裝好！君不見全球登山輕量化的旋風，刮得大家是拼命省吃儉用就是為了換個背包少個幾百克、換件外套少個幾百克、換套鍋組少個幾十克、換顆爐頭省個 ...

為何常常有人宣稱征服xx山?

By Skylar Davis
at 2009-06-04T01:04

人類是無法征服大自然的為何一直宣稱征服xx山? 人死了山還是在那裡屹立不搖阿! 是自卑引起的自大? - ...

6/6 (六) 九寮溪泰雅獵人文化生態探索

By Catherine
at 2009-06-04T00:03

青輔會壯遊台灣系列活動活動網站 http://tour.youthtravel.tw/grandtour/4110.php?id=56 獵人阿雄的部落格 http://tayanashong.blogspot.com/ - ...

大溪．大艽穹古道

By Joseph
at 2009-06-03T22:18

圖文版: http://blog.yam.com/larle/article/21380876 總是與and#34;店沒開and#34;十分有緣(嘆~~) andlt;98年05月07日andgt; 難得的平日下午，意外的假期窗外的五月雪捎來陣陣呼喚惟恐片刻遲疑，就與滿山淨雪緣慳一面拾起背包，決定 ...

南以抗拒‧南湖群峰

By Rae
at 2009-06-03T22:00

南湖群峰,三天2夜的行程,時間的關係,少走一座馬比杉山 -------------------------------------------------------- DAY1 05:40 思源啞口 08:00 6.7k登山口 09:00 多加屯山 11:15 雲稜山莊 15:40 ...

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