下山後全身水腫 - 健行

Odelette avatar
By Odelette
at 2020-11-22T15:48

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每次下山後的隔天一定會全身大水腫、尤其是下肢、手指、眼睛～有人也有類似情況嗎？

想知道大概的原因，還是體質關係？因為下山之後一定都會狂補水，至少2000cc、但還是
避免不了，或是有什麼舒緩方法嗎？

謝謝

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Tags: 健行

All Comments

Edwina avatar
By Edwina
at 2020-11-23T09:21
為什麼下山要喝那麼多水...
Delia avatar
By Delia
at 2020-11-24T04:05
水腫補水...?
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2020-11-26T19:34
用下山多補充水分沒什麼問題啊？因為在山上水喝的比平地
Lydia avatar
By Lydia
at 2020-11-30T09:25
少
Dinah avatar
By Dinah
at 2020-12-04T02:28
身體發炎，我高強度訓練後也會
Agatha avatar
By Agatha
at 2020-12-04T07:12
我也會 多補水排尿沒錯~
Edith avatar
By Edith
at 2020-12-06T22:39
我有時手掌會水腫
Ula avatar
By Ula
at 2020-12-07T09:15
下山補水的確是因為在山上喝不夠
Kristin avatar
By Kristin
at 2020-12-11T11:04
手水腫+1
James avatar
By James
at 2020-12-14T23:38
沒啦 只是你單純變胖啦
Emily avatar
By Emily
at 2020-12-18T07:52
我也是，上山越多天臉越水腫，這次上山六天增加3公斤，腿
目前還腫的很不舒服，好像是體質問題，其他隊友都不會，我
每次上山都會，越多天越嚴重
Damian avatar
By Damian
at 2020-12-21T07:23
我也是 我以為是下山後狂喝水狂睡覺所以才...@@
Caroline avatar
By Caroline
at 2020-12-21T16:50
在山上水沒喝很多齁
Hedda avatar
By Hedda
at 2020-12-25T06:06
缺氧環境+劇烈運動，四肢腫蠻正常的
Kama avatar
By Kama
at 2020-12-25T12:21
在山上水喝不夠多，剛好下山才水腫。長天數就會在山上腫
George avatar
By George
at 2020-12-26T18:23
喝水有補電解質?
Elma avatar
By Elma
at 2020-12-30T04:39
我是上山手掌麻@@
Regina avatar
By Regina
at 2020-12-31T08:39
下山手水腫 手麻臉麻 嚴重連脖子都麻
Joe avatar
By Joe
at 2021-01-03T20:24
我下山都去吃火鍋吃到飽，吃完也水腫...
Lauren avatar
By Lauren
at 2021-01-05T19:20
多補充蛋白質食物。1kg補1公克。例體重60kg補60公克
Lauren avatar
By Lauren
at 2021-01-07T04:51
我也是水腫 有時候沒拿登山杖的手比有拿登山杖的手
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2021-01-08T13:17
腫了一倍 整個變甜不辣; 腳也超腫的
Anthony avatar
By Anthony
at 2021-01-09T12:58
+1 ,大概3天後才能恢復
Leila avatar
By Leila
at 2021-01-14T12:24
登山的水腫常常是因為山上水喝太少，身體會分泌抗
利尿激素去保留更多水分
Belly avatar
By Belly
at 2021-01-18T21:21
手指水腫還蠻常見的

單攻與獨攀的風險？

Gary avatar
By Gary
at 2020-11-22T13:28
我只有單攻過，沒有獨攀經驗，但是可以分享單攻的心得 山上會出事，很多跟天氣有關，因為多日登山很難掌控長時日的天氣變化，相較之下單日 攻就比較單純，我單攻十幾座百岳，的目前為止全部大景，還沒遇到白屏，原因就是只要 天氣不好（指的不是下雨而已,只要沒太陽）就取消，反正單攻不用抽山屋 營地 ，天氣 好，出事的機會就 ...

單攻與獨攀的風險？

Jake avatar
By Jake
at 2020-11-22T12:03
不好意思，各位大神，因為看了幾篇回應。 部分人覺得單攻風險比獨攀來的高，也有人認為相反，因為我沒有在單攻，只有嘗試過 合歡西北，因天氣因素撤退，差一個山頭上西峰，獨攀大概2x座百岳（工作時間問題與 身邊沒人在登山）。 小弟有個疑問想請教，在我非常有限的單攻知識裡面，個人認為單攻的風險是比獨攀來 的大，因體能的 ...

關於「揪人」

Dorothy avatar
By Dorothy
at 2020-11-22T01:17
個人幾年爬山經驗... 近幾年爬山都自己或熟人， 不太會找還算認識的朋友， 更不會找陌生人， 也不會幫想攔車的人了。 有車也很會開山路， 乘客好不會另收費， 山上認得路能基本自背自煮自活， 知道進退不硬撐。 但...還是有雷的， 例如開車吧， 大家都知道開車會累， 車主也都很介意車上整潔， 自從載到不顧 ...

想去爬桃源谷(福隆上大溪下)

Hazel avatar
By Hazel
at 2020-11-21T18:52
大家好 上個月去爬桃源谷，其實蠻好玩，風景很美 我的路線是大里上→大里下，大概含休息耗時4H左右 (體力自覺消耗65%) 這次想玩看看福隆上→大溪下(再坐火車回去) 但我看網路分享文章~要爬8小時左右... 我上次爬大里上→大里下，本來是想再繼續大溪下，但山友提醒要3~4小時 沒攜帶食物，且那時候 ...

稍來山瞭望台

Hedy avatar
By Hedy
at 2020-11-20T21:20
之前看到稍來山的瞭望台在整修 不知道現在是否已修好? 謝謝！ - ...