免費線上講座:登山膝蓋痛，自救小撇步! - 健行

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By Dinah
at 2021-12-07T10:00

Table of Contents

各位山友大家好，我是喜歡爬山的物理治療師Kopi，
這週五12/10，19:00-20:00，想來跟大家聊聊關於爬山膝蓋痛的分享。
連結如下，歡迎有興趣的山友來報名喔!

免費線上講座主題:【登山膝蓋痛，自救小撇步!】
https://www.accupass.com/event/2111151121281708095116

*爬山過程中，膝蓋疼痛的可能原因？
*該如何自我緩解膝蓋疼痛？
*拉筋有用嗎？
*訓練即是良藥
*平常該做什麼訓練？

講者： Kopi 物理治療師／教練
播出時間：2021/12/10 (五) 晚間 7:00
直播平台：本課程採ZOOM視訊課程上課
報名方式：立即報名
報名費用：免費參與

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Tags: 健行

All Comments

Quanna avatar
By Quanna
at 2021-12-10T20:16
感謝告知分享
Rae avatar
By Rae
at 2021-12-14T06:32
已經額滿了！！
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2021-12-17T16:48
感謝分享～～
Eartha avatar
By Eartha
at 2021-12-21T03:04
你好請問團報已報名
Margaret avatar
By Margaret
at 2021-12-24T13:20
已報名，感謝

新達、桃山山屋水源

Madame avatar
By Madame
at 2021-12-05T23:58
請教各位前輩 下週要走四秀 想請問一下新達山屋和桃山山屋雨水蓄水塔的水量 謝謝！ 12\7號住桃山山屋 12\8號住新達山屋 - ...

一日武陵四秀

Jake avatar
By Jake
at 2021-12-05T18:15
路線:武陵四秀(池有上桃山下) 日期:2021/12/04 天氣:晴朗無雲,起登武稜山莊氣溫約1C,日出前高山氣溫andlt;-3C 人數:1人 雖然版上已經有很多一日四秀文章, 不過季節不太一樣,分享在冬季低溫碰到的幾個情況 讓接下來這個冬季會上山的朋友們參考 1. 第一次嘗試穿那麼少在0~-3C快速登 ...

高手不用登山杖蹬下山 這是可以練的嗎?

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By Mary
at 2021-12-05T18:14
山友前輩們好 小弟今天爬山剛滿兩個月整(12年前走合歡東和石門山就不提了) 目前依序走過合歡北 旗靈縱走 雲嘉五連峰 昨天走了檜谷+西大武 目前是用雙杖 覺得蠻好用的 溼滑路面重心轉移得好會挺心安的 但我是先找下雙杖的點 再找自己的踩點 所以會拖慢速度 常看到強者山友下山時不用登山杖 一蹬一蹬很快就 ...

排雲山莊自煮問題

Steve avatar
By Steve
at 2021-12-05T15:45
各位好 小弟12月下旬有排到排雲山莊 久聞排雲山莊的伙食之差及自煮區之不友善 因爲只有數年前去圓峰山屋住過 並沒有在排雲自煮的經驗 網路上查到兩派說法 一個是有露天自煮區 但沒有說能不能煮泡麵/羊肉爐等 另外有一種說法是自煮區只能煮水 然後泡乾燥飯/泡麵 （這樣能叫自煮區嗎？） 請問自煮區能夠 ...

天池山莊抽床位問題請教

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By Oscar
at 2021-12-05T11:48
各位版友好 預計安排明年一二月去爬奇萊南華兩天一夜 六日兩天 理想住宿是天池山莊的床位 不過想請教假日都比較多人抽 沒有抽到床位的話 是不是要等床位結果出來才能再抽營位 （因為看網站上，同個帳號只能一次選一種住宿類型） 不太曉得要怎麼抓那個時間點 避免最後床位跟營位都沒抽到QQ 板上找過好像沒類似問題 ...