判斷行程的難度及時間 - 健行

最近看到不少人發文問能不能去爬什麼山，或是這個行程難不難。
老實說這樣的問題偏籠統+伸手牌，通常問完一次下個行程還會再問一次，
對自身幫助也有限。小弟也以淺薄的經驗回饋一下板友好了。


通常行程難度因人而異，小弟自己會以時間作為行程難度的主要判斷。
行程中地形越難，通過地形時間拉長，花費時間自然越久。
行程水平距離長，爬升/下降高度多，耗費體能多，花費時間自然越久。
所謂難度，各人主觀皆不同，時間卻是相對客觀可以分析的指標。


但要如何粗估行程時間呢?

1.知道自己的水平行走速度
時速3公里、4公里、5公里，甚至6公里，哪個是自己平時的平路舒適行進速度，
以過往行程佐參。

2.在一般地形(無危崖或極差路況)知道自己每小時能爬升海拔多少公尺
身邊朋友們體能介於每小時爬升海拔200~1000公尺，
相差極大，可以每次行程都作紀錄，累積多一點數據。
拿幾份自己的紀錄比對就能大約得知每小時的爬升能力了。

3.在一般地形(無危崖或極差路況)知道自己每小時能下降海拔多少公尺
基本上道理同上坡，通常大部分人下坡速度約是上坡的1.2~2倍之間。
(小弟自己下坡速度是上坡約1.3~1.5倍左右，看地形)

4.高度適應能力
如果是在高海拔取得相關數據，恭喜，對於推斷行程時間已有不錯的準確度了。
如果是在郊山取得數據的話，那麼高海拔行程或多或少速度會打個折，
可能介於5~9折不等(看個人)。

5.地形通過能力
例如像O聖、干卓萬18連峰、卡羅樓斷崖等險徑，以及能安要鑽草看不到路面等地形，
通過時間一定會不如上述數據，此時僅能靠過往經驗酌加時間。
這部分是最不客觀的，因為每個人過地形能力相差極大，
而有人擅長攀岩卻不擅長碎石坡地形等等，僅能以自身經驗佐以網路紀錄判斷。
如果可以，紀錄每次通過困難地形的花費時間，建立自己的數據庫，
再佐以該地形的水平及爬升數據可作相對有效參考。

6.體能衰退/休息時間都要算進去
過往經驗，自己在累積爬升大約多少高度後，速度會開始打折，無法維持原本表現，
這個部分要自行計算。
在累積爬升多少後，會需要來個小休幾分鐘或大休用餐幾十分鐘也不能忘了加。

7.分段拆解欲前往之行程
以一日雪山舉例
可以將行程拆分為：
大水池→七卡
七卡→哭坡
哭坡→東峰
東峰→三六九
等等......
網路皆可搜尋定點海拔及中途地形(是否為困難地形，是否有上下起伏)
將分段紀錄的水平距離、累積爬升高度、累積下降高度等資料數據攤開，
套上自己的體能數據，一個初步的時間表就出來了。
自然分段拆得越細，預估的時間表就會越精準。
上述例子把雪山拆成7段跟拆成3段的精準度一定是不一樣的。

8.最後還可以有兩種方法驗證預估時間表的準確度
(a.)上河時間，看有沒有哪個分段時間比例失衡，時間特別久或特別短。
(b.)對照網路其他人的紀錄，對照項目如上。


基本上這樣多做個五次七次，除了對自己的體能會有更進一步的認識外，
做出來的時間表也會越來越準，甚至以後朋友約陌生沒聽過的行程，
一看水平距離跟爬升下降，大約就能抓出花費時間，
也不需要擔心別人紀錄寫的"來回8小時"，到底會是自己的幾小時了。


以上述做法，小弟在一日o聖、一日小劍、三日南二段等行程，行前預估均還算準確。
感覺跟上河幾折粗估出來的時間表是不一樣的。
原因在於，有的人擅長上坡，有的人擅長下坡，有的人擅長過地形，
一律以上河幾折套用實在過於籠統，如果在不擅長的地方延誤一些時間信心容易流失
以自己製作的時間表按表操課，會讓行進過程有個獨一無二專屬自己的依靠。

以上，希望能幫助到一些人，謝謝觀看。

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