南湖的行程規劃 - 台北

想問一下有去過南湖的山友們
有沒有較適合的四天的行程
或是五天四夜的行程
可以再包含第一天上山的交通天的情況下
能讓第五天下山的行程時間比較充裕回台北的

看野訊的網頁上面是這樣的

第一天
18:30 19:30 22:15
台北---> 坪林---> 玉蘭村

第二天
05:00 10:00 11:30 12:30 14:15 16:00
起床---> 南湖登山口---> 稜線---> 多加屯山---> 木杆鞍部---> 雲棱山莊

第三天
06:00 07:00 09:00 09:45 13:00 15:00
起床---> 出發---> 稜線---> 審馬陣山---> 南湖北山---> 南湖北峰

15:40
南湖山屋

第四天
03:00 05:30 08:00 09:30 10:30 15:00
起床---> 南湖主峰---> 南湖東峰---> 南湖山屋---> 南湖北峰---> 雲稜山莊

第五天
05:00 07:00 09:45 12:30
起床---> 木杆鞍部---> 多加屯山---> 登山口 (後略)

請問如果我們自己預計是第一天早上八九點在宜蘭市中心出發
也照這樣的行程走四天會太趕嘛
或是如何可以把行程變更成可以第四天晚上或是第五天早上就可到達市區的行程

另外
有大眾交通工具可以到達登山口的嘛？＠＠
感謝回答
謝謝

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