只爬過瓦拉米的女生新手適合再挑四秀嗎？ - 健行

※ 引述《kittykat (吹雪)》之銘言：
: 小的是山界的新手，上周末228才去玩優哉的瓦拉米而已
: 其實走得比較慢，因為最後一小時幾乎腿力都踏不穩。

瓦拉米單程印象是13公里，若是悠哉的兩天一夜重裝行，沒鍛鍊的人，
如果腳不痠痛我還蠻訝異的...若是輕裝來回26公里...想想就覺得腳痠...
走到踏不穩時就停下來休息跟補充行進糧吧!
不然腳沒踩好扭到或撞到瘀青就不好玩了。
　
: 但耐力其實還可以，調整呼吸後還是能跟年輕人一樣～XD
: 因為三月底又有四秀可以去啦！不過這次是跟很多老手去
: 又不想拖累大家，而瓦拉米這次其實據說算輕鬆又安逸
: 想請教如果像我這種肉腳咖，靠意志力跟耐力能不能上的了
: 四秀呢？

老手肯讓你報團就去啊!但想不拖累人就不太可能了，除非這段時間每天都訓練，
把體能練起來，練到能一路走在前頭。

團隊一定是走慢的拖累走快的，除非每人速度都一樣快...
新手常常犯的毛病是想說不拖累人，要求在後面慢慢走，殊不知意外就是這樣產生的，
整體的速度一定是最慢者的速度，他是速率決定步驟，所以習慣上會叫最慢者走第一個，
這樣隊伍就不容易走散，可以一夥人一起抬槓扯八卦，
當最慢者不行了也不會找沒人分攤背包重量。
所以有時看到某些紀錄，各走各的，結果中間一個不見了的就覺得很傻眼，
怎麼會有這種隊伍...

: 再者我需要多注意哪些問題？
: 生理期已經避開啦～YA　
: 需要調整好哪些事或預先準備好哪些心理建設？
: 我發現陡上陡下會耗體力，走長其實用呼吸就還好。還有爬到階梯
: 真的是很ＯＯＸＸ，只要站穩踏階的話別再丟臉的滑倒>.<
: 不過空氣跟風景跟那種瘋狂累過再回到現實陸地，真是滿爽的操！
: 哈哈...我想我應該只是不想服輸。感謝各位長老們...m(_ _)m

總之體能練起來是最好的，不然靠意志力撐上去，沒體力沒心情看風景跟同伴互動，
那這趟會是相當無趣的旅程...

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