呼吸方法與登山 - 健行

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By Lydia
at 2021-12-12T11:43

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大約幾個月前看完 https://reurl.cc/q1krG0
好玩之下登山就盡量避免用口呼吸

之前還會含一口水怕忘掉
山友經過打招呼 來不及吐掉只能嗚嗚嗚
活像nezuko 現在習慣也不用含囉XD

近況是10月底雪山爬完就比較荒廢練習
訓練用LSD 大概一趟6k 一週一次吧...(掩面)

因應月底準備爬北大武
遵循潔西卡大大訓練法 開始練苗圃上七星山
前幾天走第一次 居然46分鐘就登頂
以前再怎麼認真走 大多55 頂多52分啊

我實在沒有做什麼其他的訓練了
查詢相關資料 大概是能增加身體CO2耐受性
CO2濃度高反而能讓身體的攝氧增多
跟潛水的概念有點類似
但是需要時間適應 可能兩三個月吧

年紀大的滿適合這種佛系訓練的
也說不定只是自我感覺良好
可能之前over training 身體來不及恢復？

總之不是什麼正規練法XD
有空再來分享其他旁門練法吧

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Tags: 健行

All Comments

Noah avatar
By Noah
at 2021-12-13T10:31
HIIT每天跳30分鐘，體力突飛猛進XD
George avatar
By George
at 2021-12-14T09:19
我也會含一口水避免哀XDDDD
George avatar
By George
at 2021-12-15T08:07
覺得差異是呼吸的空氣不那麼乾，氣管比較舒適
鼻腔加熱加濕比較舒服
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By Freda
at 2021-12-16T06:55
說不定有效 但我是沒做HIIT啦
Michael avatar
By Michael
at 2021-12-17T05:43
嗚嗚嗚有點好笑 wwwww 總算知道為什麼有人嗚了
Iris avatar
By Iris
at 2021-12-18T04:31
原來大家都是彌豆子
Lauren avatar
By Lauren
at 2021-12-19T03:18
慢跑LSD...練習鼻子呼吸很好用

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Ivy avatar
By Ivy
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