國內新紀錄！～遠征攀登的體能標準？ - 健行

25kg負重，八小時內從環山殺到雪山真的很驚人。

http://atunasbasecamp.blogspot.tw/2014/05/blog-post.html

上個月歐都納八千米攀登隊進行例行的體能檢核，原本預定以負重25公斤半夜出發八小時
從環山抵達雪山主峰，後來顧問團認為這樣的標準似乎太過嚴苛，最後決定以九小時為檢
核標準，基地營工友當天也隨隊出發擔任監工，出發時也相當好奇最後的結果會是如何？

4/18凌晨一點，忠翰、元植、小黑、文辰、文逸，加上八千同學會的礎豪與業宇，以及監
工的工友一行八人準時從環山部落出發，熟悉的場景，熟悉的黑夜、熟悉的寂靜、熟悉的
月光，大家全速往心中的聖山峰頂前進，一座看見自己極限的聖山頂峰。

凌晨四點多，已經有人通過志佳陽大山，八點整，忠翰已經傳來登頂雪山主峰的訊息！

從環山部落到雪山主峰，高度落差2300公尺，路線距離12公里，負重25公斤的忠翰只以「
七小時」的時間就完成了全部的路程，也令人對於體能的極限有更多的想像。

其他人的成績如下：

礎豪8小時整，文辰8小時5分鐘，元植8小時11分鐘，文逸8小時40分鐘，小黑8小時55分鐘
。業宇則因狀況不佳提早從志佳陽山頂撤退。至於雪主下山的時間大概在4-5小時之間。

原本設定的8小時目標，看起來是現階段相當合理的標準，畢竟有四個隊員是超前或接近
這個時間，9小時則顯得有點寬鬆了。從這次的經驗來看，或許目前針對國內遠征體能的
判斷，可以利用環山到雪主的路線負重25kg分級如下：

10小時：有待加強
9小時：普通
8小時：不錯
7小時：優異
6小時：驚人

環山志佳陽雪山這條路線，是歐都納八千米計畫長期進行檢核與監測的路線，在相同的負
重與路線上，我們已經累積了許多次的參考數據，也因此或許可以逐漸看出一點點的參考
價值。雖然每次走相同的路線會有些厭煩，不過訓練不都總是枯燥的嗎？也唯有通過枯燥
的魔鬼訓練，才能踏上心中的極限之頂。

如果你想知道自己在遠征攀登上的體能程度，或許可以以此作參考囉！

至於要怎樣才能訓練出這樣的體能呢？這又是另外一個複雜的問題了....

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