害羞話題 在韓國便秘怎麼辦? 經驗分享 - 釜山

原圖文網址 http://mirror0722.pixnet.net/blog/post/271334734
無音樂版


自己去了韓國四次 兩次有遇到便秘問題(^^!!)

同行的友人也有遇到

便秘問題 說大不大 說小不小

回國之後 就想要跟版上的親辜們 分享一下 解決之道

希望大家都能 開心玩耍 身體健康喔



1.水瓶 隨身攜帶 我自己是帶300ml的小水瓶

小小一罐可以放在包包裡面 或後背包左右側

隨時補充水分 韓國食堂裡都有提供無限的水

我都是吃飯的時候 順便把水瓶裝滿

連E MART都有提供飲水機



2.酵素或軟便劑

酵素我剛好在台灣有吃 康是美買的

覺得不太順暢的時候我會吃一包

甜甜的 幫助消化

軟便劑朋友有吃 非沒必要我不會推薦軟便劑


3.當地水果

香蕉 水梨 柿子 蘋果 蕃茄

這些我通通吃過 因為在台灣本來就很喜歡吃水果

所以到韓國之後 就也尋找好吃水果

增加維他命c和纖維質

在當季的時候

這些水果都便宜又水份多

菜市場 超級市場 路邊攤販 都可以看看買買


可以幫助消化喔


4.花椰菜

這次在釜山旅館旁邊剛好就是菜市場

所以我們就去買青菜回旅館燙來吃

還加上 我們去 烈鳳雛雞 沒吃完打包的餘料

就很好吃了

我連續兩次去韓國 都有自己買花椰菜來吃


5.地瓜

韓國人很愛地瓜跟馬鈴薯

路邊有機會可以找找看

黑色一台車 裡面就是好多烤地瓜

一份大約3000韓元 有四五顆地瓜

跟台灣用秤的不一樣 所以語言不通也沒關係

直接跟老版比 你要幾份就可以

我這次有在釜山路邊 吃到烤地瓜 是黃薯 非常好吃

纖維質也很夠喔


6.沖泡式 紫菜

我扛了好幾包回台灣

超市或大型賣場都有

3600韓元一包

直接熱水沖就可以喝了 我曾經有半年左右 每天晚上都會沖一碗來喝


7.養樂多

在韓國不叫養樂多

但其實跟台灣的養樂多是一樣的

我第一次喝 是永登埔的一位賣男裝的老闆

因為認得我們 我們每次去都會找他買男裝

這次去 他不但找我們跟他自拍 還立刻拿出養樂多請我們

我覺得真可愛

養樂多裡面有益生菌 也可以幫助消化喔



韓國綠色青菜較少 常常一天之中 青菜或水果量都不夠

希望這小小的經驗可以幫助到需要的朋友

祝福大家 旅行愉快


以上 這些 經驗 分享給大家

--