想單車環島，但膝蓋有開過刀，該如何訓練肌力 - 環島

By William
at 2010-04-14T00:00

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我的膝蓋一年前開過刀我想把腳力練好一點因為我打算幾個月後，去單車環島下個月開刀拿鋼釘，預計七月單車環島我該怎麼訓練自己呢?平時都只能待在屋子裡面我要怎麼訓練自己腳力和肺活量等等不可能環島只靠腳力吧..肺活量應該也要吼?

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By Erin
at 2010-04-18T20:11

您好您應該是髕骨骨折開刀復位固定您預計五月開刀七月單車環島個人建議能盡早拔釘就拔因為2個月訓練也不夠如四月底會好些因為開刀後傷口癒合要1-2週而2週後開始訓練也不能出全力所以按您的計劃真正運動的時間也才1個月而已另外可以跟醫生說拔釘時儘量減少傷口的大小雖然這也跟開刀的難易度�

By Ula
at 2010-04-16T14:17

http://tw.myblog.yahoo.com/0921-402007台東花園民宿雙人房現在特價一晚只要800元喔~歡迎來電洽詢(腳踏車可一同入住喔)騎車環島另有驚人優惠喔~

By Adele
at 2010-04-14T01:07

資料來源鐵克訓練網：背後肌：http://www.takesport.idv.tw/gym/workout/back/back....三角肌：http://www.takesport.idv.tw/gym/workout/shoulder/s...大腿肌群/股四頭肌/股二頭肌http://www.takesport.idv.tw/gym/workout/thigh/thig...腹部/前臂/小腿http://www.takesport.idv.tw/gym/workout/abs/abs.as...三頭肌：http://www.takesport.idv.tw/gym/workout/tricep/tri...二頭肌��

By Kyle
at 2010-04-14T21:33

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