新手跟團去奇萊主北 - 健行

By Connor
at 2007-06-26T13:44

Table of Contents

小弟7月678想跟團去奇萊
但是我是一個新手
之前好像爬過合歡北而已(多年以前)
請問一下我該怎麼惡補體力呢
雖然平時都有在運動
但是還是會擔心自己的心肺功能不足
還有我該特別注意什麼嗎?
謝謝

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Tags: 健行

All Comments

By David
at 2007-06-30T19:48

跑跑步哈哈

By Barb Cronin
at 2007-07-02T20:57

可是N大我有問過有人說跑步姿勢不好很容易傷膝蓋?

By Puput
at 2007-07-06T06:55

練太極拳..

By Todd Johnson
at 2007-07-07T22:07

每天樓梯上下跑...慢慢增加次數..

By Margaret
at 2007-07-10T23:37

最好作一下負重訓練可以背個重裝走郊山看看

By Skylar Davis
at 2007-07-15T23:17

推負重爬郊山爬山最好的訓練方法就是爬山

By Elizabeth
at 2007-07-16T18:07

同意樓上。假如沒辦法爬山，就照平常的習慣運動就好，不要刻意

By Poppy
at 2007-07-20T03:01

去想惡補鍛鍊，免得在行前造成運動傷害反而上不了山。

By Margaret
at 2007-07-24T21:38

沒錯，我同意，惡補對爬山是沒有用的，適度加重強度就可以了

By Edwina
at 2007-07-28T14:29

負重快步走效果也不錯

By Regina
at 2007-07-31T08:02

感謝上面的建議

By Tracy
at 2007-08-01T11:06

騎腳踏車訓練也可以!!

By George
at 2007-08-02T09:28

腳踏車?? 可以講詳細一點嗎

By Annie
at 2007-08-06T06:02

為什麼我之前問嚮導他說騎車用的肌肉群跟爬山不一樣？

By Erin
at 2007-08-06T19:04

建議去有電梯的大樓,爬樓梯上樓,坐電梯下樓~這樣比較不傷膝蓋~

By Kumar
at 2007-08-07T07:00

也推騎腳踏車爬山路,不過要控制變速,不要重踩,不然也傷膝蓋~

請問合歡花況

By Michael
at 2007-06-24T22:58

如題... 請問一下合歡的花況現在還好嗎? 爬文過..六月份說是最大期?! 可是~高山花季不是都到七月多左右? 最近有上山的朋友們可以告知一下情況嗎?? 謝謝 -- 於千萬人之中遇見你所遇見人，於千萬年之中，時間的無涯的荒野裡，沒有早一步，也沒有晚一步，剛巧趕上了，那也沒有別的話可說，惟 ...

跟著獵人走--目擊式狩獵 6月~12月試行活動邀請函

By Rosalind
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By Rachel
at 2007-06-23T16:57

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7月登雪山主峰,裝備,體能請給點建議

By Skylar DavisLinda
at 2007-06-22T15:05

※ 引述《floatalive (lian)》之銘言： : 七月14即將去參加遊學台灣登雪山主東峰的活動想問一下去過的人 : 再這之前大概20幾天的時間,行程分別從七卡山莊和三六九山莊登主峰跟東峰 : 我女生..1500公尺八分多跑完,平時騎腳踏車比慢跑多,跳繩一分鐘也才144下 : 不曾登過高山,只有健行過 ...

雪山主北 - 風雨中的聖稜初體驗

By Queena
at 2007-06-22T10:56

圖文http://tw.myblog.yahoo.com/gagbb1978/article?mid=808andamp;prev=809andamp;next=760 照片http://tw.myblog.yahoo.com/gagbb1978/gallery?fid=13 雪山主北東 96.06.04 ...

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