日本 西穗高 - 奧穗高 縱走 簡單心得 - 健行

圖文好讀版

http://vavavivi.pixnet.net/blog/post/100277433

這條路在網路上的資訊似乎不多，版上也沒有相關訊息
希望以下的簡單心得對有興趣的人有點幫助

行程
Day 1：東京→松本→新穗高纜車站→西穗山莊
Day 2：西穗山莊→西穗獨標→西穗高岳→奧穗高岳→穗高岳山莊
Day 3：穗高岳山莊→涸澤山莊→橫尾山莊→上高地出→平湯溫泉
Day 4：平湯溫泉→松本→東京

體能技術背景
抱石最高有到V3(美國系統？)過，但很久沒爬只剩V1的能力
出發前兩個月共跑了約100km,，約五分速強度
三不五時會游泳及做伏地挺伸
台灣的百岳小於5座，但有爬過日本的槍、劍岳
有雪地經驗，不過夏天的穗高縱走似乎用不到

心得
山屋建議早上四五點就要出發，因為路程很遠，多留些時間備用
天氣好人多的時候可能會遇到塞車，會浪費大量時間

在西穗高岳之前就有一些需要攀爬的路線
不過大多是手點腳點都很大，危險程度普通
好像大部分的人都可以爬到這，日本的雜誌中是屬於中級路線

過西穗高岳後開始比較殘酷的地形
主要是延著稜線上上下下，偶爾腰繞
因為延路斷崖很多的關係，一兩百公尺的落差不在少數
「山と高原」的地圖等高線，基本上是密到無法判斷，有需要的話可以準備更詳細的地圖
(地圖上的時間倒是蠻準確的，技術體能好的人可以走更快)
不過真正困難的路線幾乎都有鐵鏈可以抓，幫助不小
(抓鐵鏈前仍要先確認鐵鏈是否牢固)

這條路上只有一個撒退點，距西穗高岳及奧穗高岳各約三小時
從天狗のコル往岳澤方向可下撒，下山似乎也需要三四小時的時間
搭營的地點幾乎沒有，即使有小平台風勢也很強勁

過了一個3162m高的山頭後不久，就是俗稱的「馬背」路段
這條路線是走在一個很尖的石頭稜線上往上爬
因為兩旁都是斷崖，心理壓力造成的影響比技術難度還大上許多
不過放寬心小心走，應該不是太大問題

過了馬背後，剩下的路線都很簡單，可以開心慶祝了
到穗高岳山莊後已雙腿嚴重酸痛，手指無力

總結
相當的體力，10小時以上的縱走路線
上下半身的肌耐力，不停的在碎石稜線上攀下切，手腳併用地形多
技術能力，基本的抱石技巧以渡過困難地形
精神集中力，路線不難但有至少六小時不能失誤任何一次的心理壓力
裝備，安全帽必備，繩子可有可無，單面塗膠的工作手套有奇效
如果下雨的話，還是回家洗洗睡吧


補上幾張照片
http://imgur.com/56aKhIx
http://imgur.com/x2USui8
http://imgur.com/jcf4NXg
http://imgur.com/XzKTP3O
http://imgur.com/mug4IgX
http://imgur.com/kq0sJjd
http://imgur.com/lftl2RG
http://imgur.com/9Y1IZqe
http://imgur.com/JFqlVJZ
http://imgur.com/uKnp4Vk
http://imgur.com/UetiqhZ
http://imgur.com/zfG6pex
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http://imgur.com/WrwsHdf
http://imgur.com/0uOM4C1


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