板上的幾個問題 - 健行

1.新手登山的問題...

我沒登過山第一次......去哪XX可以嬤？

通常第一次登山會去以下幾個地點..玉山..雪山..嘉明湖..合歡山..北大武

南橫三星..關山..奇萊南華..以上都是相當成熟的行程..去的人也非常多..

反正人總是有第一次，嘗試一下踏出第一步總是好的，不過第一步開不開心..

對未來爬不爬山，影響很大，如果你不想花衣大堆錢只爬一次山，請謹慎考慮..

如果你平常沒有跑步登山騎腳踏車之類的有氧運動練習，不過有在運動

合歡山四峰，南橫三星...會比較適合你

如果你平常有在運動，體能不錯，只是沒登山經驗，體能OK

雪山..玉山..奇萊南華..關山都應該可以去，雪山七卡住一晚，較不易高山症

玉山上山前東埔山莊住一晚也會好一點，這些山好下撤，身體不適可以立即下撤

補充關山可再啞口住一晚爬三星，再到3026住一晚在上，再上關山

如果你平常有登山經驗，只是沒登過高山，練習練習或許可以挑戰

嘉明湖.北大武..嘉明湖的困難點在於陡升非常耗體力，且避難小屋相當高，很多

人走到體力已經是極限，天氣又冷以至下撤困難，只好等死，不過可以先柱向陽一晚

或是在看天池紮營，或許可以改善。

北大武的難度，跟天氣不好陡升，有很大的關係，從檜谷登頂的路程相當長，如果

天氣不好，對體力與耐力都是相當大的考驗。

之前我門社團，第一次去嘉明湖或是北大武，後來幾乎都看不到人了。


2.高山症問題

高山症跟平常的的運動個人體質有關，或多或少都會有，只是高度點不一樣

避免的方法，找出自己的高度點，儘量不要一次上升太快，並注意身體狀況

例如呼吸急促頭痛、噁心沒食慾或是體能極速下降、無法入睡等輕微症狀，

可以考慮吃藥，diamox是登山常用藥物，可以減緩高山症症狀，吃藥絕對不

是最好的方法，不過多量服用會降低身體的警訊，必須注意當狀況更惡化時

，例如呼吸有水聲，或是行進有困難(走沒兩步就要坐下)，必須立即下撤。

PS:天氣或許也會影響，但絕對不是主因，只是會讓狀況更惡劣。


3.裝備問題

依我個人的作法，除了登山鞋之外先用借的，登山鞋也不用買太好，

因為以後不確定會部會繼續爬山，買的都是多的，

我會依序買鞋子，外套、背包、褲子，外套不一定要買GTX，一件風衣，加毛料

或是PALATC內層就夠了，風衣不妨水，再帶一件雨衣就好，第一次爬山添點裝備

還是必要的。


4.洗澡與廁所

在山上通常都是不洗澡與在野外上廁所的，女生請有心理準備，保持愉快

的心情，頭髮也會很亂，準備頂毛帽套上，習慣就好。


接下來，看各位板大有沒有其他意見摟。


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　　│　　 \\\\\│ 高山在對我呼喚
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〈│ 'Ｃ ││ Ｃ'│） ◢██◣ ◢◣ 所以我要越過一座山
（│　　 / \ │） ＭＹ　ＢＬＯＧ：relinchang2153.spaces.live.com

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