玉山單攻 - 健行

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By Aaliyah
at 2017-10-05T01:29

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代問：
玉山單攻行前的體能訓練，
除了爬陽明山大縱走測試+上3000高山測試反應外，
還能怎麼做準備？
除了繼續重訓、慢跑練有氧外，負重爬郊山有用嗎？

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Tags: 健行

All Comments

David avatar
By David
at 2017-10-05T05:11
都有用。爬樓梯也可以
Andrew avatar
By Andrew
at 2017-10-06T11:33
訓練有氧能力....
Lydia avatar
By Lydia
at 2017-10-10T04:53
能縱走完單攻玉山不是問題
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2017-10-11T07:30
同行友人都說陽明山十連峰比較累
Heather avatar
By Heather
at 2017-10-15T17:46
單攻應該是輕裝吧 練慢跑不錯
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2017-10-17T18:15
陽明山大縱走比較累+1
Rachel avatar
By Rachel
at 2017-10-20T10:31
基本上單攻不難，平常有運動爬山應該都沒問題，只是花
費時間長短而已。我覺得應該注意的是會不會有高山症。
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By Hamiltion
at 2017-10-25T03:06
沒上過山 是不知道高山症的可怕

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By Noah
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By Delia
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