白朗峰環線TMB，徒步法義瑞阿爾卑斯山區 - 健行

第一次發文排版請見諒～
相當推薦這個長程步道，風景壯觀難度又不會太高。
由於台灣TMB相關資料較少，有些可惜，所以這邊分享一些資訊給大家！

網頁好讀版：
http://trekntrip.info/tourdumontblanc/


今年七月我們去走了一個歐洲阿爾卑斯山區知名的長程健行步道
白朗峰環線（Tour du Mont Blanc, TMB）
做為第一次海外長途健行，我認為TMB是一個CP值很高的步道。
由於阿爾卑斯山區得天獨厚的地貌與文化
在步道上幾乎每天都可以看到開闊的山谷、白皚皚的雪山以及歐洲獨特的小鎮風情。
https://i.imgur.com/aMvineO.jpg


<步道簡介>

TMB全程約170公里，沿途會經過法國、義大利及瑞士，繞行西歐最高峰白朗峰一圈。
白朗峰海拔約4810公尺，TMB並不會帶你爬上白朗峰或任何一個三、四千公尺的雪峰，
而是在周圍的山坡或山谷繞著白朗峰走
海拔大約在1000~2000多公尺處上上下下，沒有高山症問題。
基本行程約11天，步道會帶你經過一個個阿爾卑斯山的小鎮、山谷及隘口。
每天行程就是從一個小鎮或山屋，翻過一個海拔2000多公尺的隘口，
再下到另一個小鎮或山屋。

-全長：約170km
-總爬升：約10000m
-天數：8-11天（可視情況增加或縮短）
-最佳月份：7、8月
-申請：不需申請
-難易度：中等，無困難地形，但需要一直上上下下，對體力及意志力有一定要求。
（此地區氣候多變容易碰上雷雨，應特別注意氣象預報）
-語言：法語、義大利語、英語（大部分英語可通）
-貨幣：歐元、瑞士法郎（瑞士區使用，但也可以付歐元）
https://i.imgur.com/VbMON4L.jpg


<步道上可以看到什麼>

步道上的景色除了白朗峰本身之外，沿途還有許多四千多公尺高山、冰河、山谷等
阿爾卑斯山壯麗的景色（基本上是看到飽）
除了自然景色之外，經過的每個法義瑞小鎮都各有特色，很有歐洲風情
步道上還能跟來自世界各地的Hiker交流
運氣好的話還可以看到土撥鼠、羱羊等阿爾卑斯山區的野生動物
（當然也少不了牛與牛鈴聲）
https://i.imgur.com/qLI7pnH.jpg
https://i.imgur.com/khjJhPc.jpg


<什麼時候去最適合>

最佳月份是6月底到9月底。
其中7、8月的天氣及路況最穩定，人也最多，為TMB的旺季。
6月，剛轉為夏季，2000多公尺處殘雪還很多，需要隨時注意路況
（部分山屋、纜車站還沒開始營業）
7月，天氣轉穩，少部分隘口處仍有殘雪。
8月，天氣穩，雪融的差不多，路況最佳，特別注意月底有馬拉松活動人會超多。
9月，開始轉秋，天氣不穩，部分山屋開始關閉。
https://i.imgur.com/UzSo2MJ.jpg

阿爾卑斯山區的天氣瞬息萬變，每年的雪況也都會不太一樣
像我們這次去的時間是七月中，很幸運11天健行天都沒有下雨
但我看網路上也有人之前同個時間點去卻碰上又濕又冷的天氣
所以天氣這種事情還是隨時關注官網上的公告比較準確
https://i.imgur.com/AAUneQG.jpg


<自助或跟團>

TMB的路線指標非常清楚，山屋露營地住宿選擇也很多，因此自己去是絕對沒問題的。
當然也可以選擇跟團或是找當地嚮導
嚮導會跟你介紹歷史、地形、以及各種山和冰河的名稱。
另外也有旅行社提供行李寄送服務，幫你把行李從一個住宿點寄到下一個住宿點
這代表你可以只背上健行會用到的輕裝，剩下的行李全部用寄的。
https://i.imgur.com/hdNr9VI.jpg


<住宿>

在這裡的住宿大致上分成：旅館、山屋、營地
住宿選擇很多，不用擔心沒地方住。

城鎮裡的旅館就像是一般旅遊會住的飯店，套房＋早餐，價格不等。

山屋屬於宿舍類型，從大通舖、四人宿舍到兩人宿舍都有
山屋Half board每人每晚約50~55歐元
（Half board就是住宿＋晚餐＋隔天早餐）
順帶一提，歐洲的山屋跟台灣比真的超高級！

露營地通常都在城鎮的外圍
露營每人每晚約7~15歐（價格不含早晚餐），通常都會有商店和衛浴設備。

注意，雖然步道沿線山屋旅館很多
但部份熱門的山屋因為在主路線上，旺季時很容易客滿，因此建議事先預訂。
https://i.imgur.com/hDfQDW2.jpg


<山屋或露營>

我想這直接關係到背包重量還有整趟健行的花費。
這邊山屋超多，而且每天幾乎都會下到城鎮，
因此選擇露營的原因不外乎是省錢，或是純粹比較喜歡露營。

一旦你決定要露營，你整趟就必須一直背著帳篷（當然也可以花錢用寄的）
露營必須睡在露營地，歐洲這邊法律規定不能在海拔2500公尺以下野營
但其實屬實自由心證，偶爾還是會看到有一些人這麼做，因為也不太有人在抓。
https://i.imgur.com/Gd34Eby.jpg

我們這趟原本是因為喜歡露營，所以選擇背了帳篷來，
但其實在露營地裡並沒有那種身處大自然露營的感覺，
所以到後來露營就是為了省錢這個好處（畢竟都背了那麼多天帳篷了！！）

因此除非你想省錢，或是很想體驗多天數露營的感覺，不然住山屋或旅館吧！
背輕一點絕對值得！（絕對不要背了整趟帳篷卻只有2、3晚露營）
https://i.imgur.com/ig4l4HD.jpg


<食物與水>

食物的取得來源非常多，每到一個城鎮都可以去超商買各種你想要的糧食，
另外步道沿路會不時經過許多山屋、小餐廳，
只要你願意都可以停下來喝杯啤酒或吃個餐點。

通常住宿的山屋都會提供付費Packed lunch
幫你準備隔天健行的輕便午餐，很方便
https://i.imgur.com/zPQVdhD.jpg

至於水的取得就更容易了，歐洲的水龍頭打開就可以喝了。
除非你很怕吃膩歐洲食物（麵包會一直出現）
不然別從台灣帶一大堆乾燥食物包過去，
只是徒增重量罷了！
https://i.imgur.com/9jDxzmE.jpg


<路標與路況>

TMB的步道平整又好走，幾乎沒有困難地形，有點類似台灣初級百岳。
少部分路線會碰到亂石坡、鐵梯，
但也有替代路線能夠避開這些特別地形，所以完全不用擔心。

因為地形平易近人，鞋子的話沒必要穿傳統高筒登山鞋，
建議選擇中、低筒健行鞋即可。
唯一需要注意的是六月和七月初的時候隘口附近仍有雪覆蓋，
通過的時候要特別小心。
https://i.imgur.com/ptkAxGi.jpg

TMB的路標清晰，每個岔路處都會有明確的指標，
不只標示出前方地名，還會註記TMB路線是走哪一條，不需要擔心迷路，
如果真的不確定該怎麼走也沒關係，你身邊一定會有其他健行者可以詢問。
（基本上不太會有落單的狀況）
https://i.imgur.com/Sq34LfX.jpg


<夏慕尼 Chamonix>

TMB橫跨法國、義大利、瑞士，這附近最大城鎮為法國的夏慕尼（Chamonix）
最近機場為瑞士日內瓦機場（GVA）
日內瓦與夏慕尼之間有直達巴士，巴士時間與種類選擇很多，交通不是問題。

夏慕尼本身是一個資源豐富的觀光城鎮，很適合當作出發前後的停留點，
這裡有很多登山用品店，可以在出發前補給不足的裝備，
也建議結束TMB後可以在這裡住上一兩天好好放鬆享受。

＊夏慕尼地區的公車很多，可以直接坐公車到你想要開始走TMB的小鎮
https://i.imgur.com/P3M3fhe.jpg


<行程與路線圖>

TMB有分順時針走和逆時針走，我們選擇逆時針走，出發城鎮為Les Houches
https://i.imgur.com/B6yTKBK.jpg
https://i.imgur.com/fM1xBUV.png


初步的介紹就到這裡囉！
我們還有整理一些文章
像是詳細的行程、裝備、住宿資訊等
有興趣的也可以參考看看！

總行程規劃 http://trekntrip.info/tmb-planning/
每日步道路線 http://trekntrip.info/tmb-routes/
山屋營地資訊 http://trekntrip.info/tmb-accommodations/
裝備清單 http://trekntrip.info/tmb-packinglist/


--