背背包的姿勢 - 健行

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By Charlotte
at 2008-11-10T00:01

Table of Contents

※ 引述《bibby (萬年誠徵腳踏車環島)》之銘言：
: 最近和朋友去爬雪山 背包約15kg左右 算是普通重量
: 不過來回之後還是覺得肩膀有點酸痛 還有些紅腫
: 想請問背重背包有無標準姿勢
: 我只有聽說下面要用尾椎的力去頂背包
: 不過我這樣調 會變成背包背很下面 這樣對嗎?
....你有正確使用腰帶嗎？

正確的腰帶使用法是把它拉緊到能夾緊髖骨的程度
髖骨的部位則在你腰下面的骨頭。
拉緊後你會發現你的肩膀不會太重了，不過代價是腰會有些痛XD
這是因為背包重量轉分散到你整個腰、背、肩上

理論上這樣背你的肩膀就不會那麼痛了。

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Tags: 健行

All Comments

Hedy avatar
By Hedy
at 2008-11-11T00:28
如果腰帶太緊肩帶太鬆,一整天下來腸骨兩邊腸骨上緣會很痛
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By Bennie
at 2008-11-12T08:34
所以肩部背包也要盡量靠背近一點, 力量比較平均在背腰臀.
打包的方式,請有經驗的看一下看重心和左右平均與否
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By Victoria
at 2008-11-13T17:50
通常出發走幾分鐘舒不舒服就知道背包有沒有調好了~
Lauren avatar
By Lauren
at 2008-11-17T11:45
我倒是鎖骨磨的很痛..
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By Regina
at 2008-11-18T01:27
呃 有多少人知道腸骨在哪呢....
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By Edwina
at 2008-11-21T07:41
腸骨=髂骨=髖部三骨頭裡最大那塊, 腰下面那個就是 ~
Jake avatar
By Jake
at 2008-11-21T22:05
Das可以試試把肩部調鬆,背包調更靠背,不然就要調整背長了
Ida avatar
By Ida
at 2008-11-25T23:34
我的背長已經調最長了...我覺得我該換背包了..
Quintina avatar
By Quintina
at 2008-11-30T17:35
過瘦很容易卡到腸骨耶 選背包時腰帶的包覆性也很重要
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By Dora
at 2008-12-05T08:22
das…換跟我一樣吧，我現在用golite jam2，沒感覺啊…
Jake avatar
By Jake
at 2008-12-06T04:19
因為你沒鎖骨磨吧...鵝怎麼會有這東西...

請教山頭

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By Faithe
at 2008-11-09T18:25
參考板上其他嗨友的圖， 但有些山頭沒有標明， 經自己比對和想像， 不知道有無標錯或是在幻想， http://photo.xuite.net/ahung1985/2872426/2.jpg 這張是在北大武向北展望， 之前有人說(好像是q大)布拉克桑山被新康隱末， 但我這張好像若隱若現的~不知道是不 ...

背背包的姿勢

Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2008-11-09T18:18
最近和朋友去爬雪山 背包約15kg左右 算是普通重量 不過來回之後還是覺得肩膀有點酸痛 還有些紅腫 想請問背重背包有無標準姿勢 我只有聽說下面要用尾椎的力去頂背包 不過我這樣調 會變成背包背很下面 這樣對嗎? 感謝 - ...

大家登山帶什麼相機？

Xanthe avatar
By Xanthe
at 2008-11-09T13:33
為了之後的登山計畫 最近想敗台單眼相機 先開始好好練習 主要用途當然是拍壯闊的山景 所以就PO在這裡了 想請問版友們都帶什麼相機上去 目前考慮的是canon 450D、nikon D80 (預算三萬以內而已) 希望大家能給我些建議 感激阿 - ...

請問郡大山上的諸山頭

Kyle avatar
By Kyle
at 2008-11-09T02:36
前幾天去郡大閒晃 到了山頂時看到了近360的展望 但有許多山頭無法辨識出來~~~ 實在是有許多的遺憾~~ 希望請板上的認山頭大師們給予點指教 http://tinyurl.com/6a4av6 右方是玉群 中央至左方為南二段嗎? http://tinyurl.com/6mtjh6 這條是? ht ...

關於滑倒

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By Belly
at 2008-11-08T23:44
這是今天去北插的一點小感觸 我知道這有一些預防的方式 但當注意力因為體能下降無法集中 或有時間壓力 無法採取最安全的困難地形通過方式(這通常得用速度來交換) 也就是說 已經預期有一定的滑倒機率 那有怎樣的方式可以盡量降低傷害? 這種東西嚴重一點也是可以搞到整季報銷的 orz -- 改不了隨便亂 ...