腳力有辦法練嗎？ - 健行

這篇推文提到扁平足

我也是天生扁平足 雙腳都有 不過醫師說我右腳比較明顯

我掛自費門診台大的復健科 他們有輔具製作

會先請醫師評估 然後輔具製作的老師

會用石膏模量腳型 製作個人專屬的鞋墊

我以前隨便走路就會腰酸背痛的 因為腳的重心會影響著整個脊椎

自從做了鞋墊以後穿到現在有7 8年了吧

和痠痛說掰掰了喔

有需要我可以再把輔具製作老師的聯絡方式放上來


※ 引述《Humor0709 (幽默大師Humor)》之銘言：
: 雖然標題這樣打，但我其實不確定是不是這個字
: 我個人在爬山/跑步時腳踝處容易痠
: 以爬山來說，踢古道/林道這種平緩的路，速度約3km/1hrs，負重10-12kg，
: 大概8~10km左右就會開始痠痛，而速度會明顯降下來；
: 跑步的話，以大約4km/25min的速度，大概到2~3km左右時會發生
: 但體力方面大致都還行，只是因為痠痛所以速度沒辦法維持
: 所以只要路徑一拉長就會很慘
: 想問各位這狀況有解嗎？
: 例如輕裝跑郊山、負重之類有辦法加強
: 身邊有大大說這只是撞牆期而已，撐過就行了
: 但以我自己的經驗來看，
: 審馬陣山屋下山，木杆鞍部到多加屯這段速度已經掉很大了(走了2小時多)，
: 過了勝光山之後腳基本上已經沒力開始抖了
: 極限大概就差不多這樣了，即使有撞牆期但整體來看也不夠
: 想問各位這狀況有解嗎？
: 例如輕裝跑郊山、負重等有辦法加強補足這塊

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