請問重心要怎麼調整 - 健行

Jack avatar
By Jack
at 2009-08-28T22:12

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最近爬山的時候，如果是上坡就還好，

但是回程下坡的話走久了腳根(腳底板)都很痛，

大約是連續下坡約1.5hr的路程，走到後面全身就腳根在痛，

我有試著把背包重量盡量維持在腰上，

想說讓身體重心不會太偏後面，不過效果不大...

請問有沒有減輕症狀的方法呀???感謝

p.s.下北插三岔到滿月圓這段特別嚴重，背包約5kg而已

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Tags: 健行

All Comments

Dinah avatar
By Dinah
at 2009-08-29T13:59
五公斤的小背包...有點難調整
Adele avatar
By Adele
at 2009-08-31T12:24
是腳根還是腳底板阿?
Doris avatar
By Doris
at 2009-09-02T21:50
是腳底板靠腳根的那塊肉.. 下次想試試反背看會不會好一點
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By Mary
at 2009-09-04T10:57
包包才5kg，跟走路姿勢比較有關吧？

請問夏天走桃源谷會不會熱死?

Olive avatar
By Olive
at 2009-08-27T23:49
請問 如果像現在這樣的夏天 去走桃源谷步道 (從大溪進) 會不會熱死? 早一點去走,或者晚一點去走? 幾點去走and#34;比較and#34;不會中暑呢? 感謝呀~~~ - ...

膝蓋骨外翻

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By Cara
at 2009-08-27T16:35
上個月爬完了第N次的五寮尖回來，膝蓋內側開始痛， 想是操太兇了，休息一會兒就會好。沒想到6星期過了， 疼痛雖然減輕，但總覺得膝蓋沒力，多走幾步路 就開始疼。昨晚跑去醫院看骨科名醫，摸了兩下， 叫我立正，發現膝蓋不能併攏，有輕微的O型腿， 照了X光，判定是膝蓋骨外翻，又稱為臏骨外翻， 叫我以後別爬山了！當然現在 ...

埔里到武陵農場

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By Frederica
at 2009-08-27T15:03
請問一下 埔里至武陵農場的公路正常嗎? - ...

志佳陽山路況、水源

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By Ophelia
at 2009-08-27T11:49
我是8月25和26上去的 1.約在0.7~0.8K，也就是下切到河床(岩壁有噴漆and#34;8and#34;)，行約數十公尺於噴漆and#34;6and#34; 接回農場，會看到一白色鐵皮工寮，工寮前原路徑位於河流攻擊坡，路基已被 掏空，須從工寮後面通過再接回正路 2.沿途有一些倒木，但不致於影 ...

立山雷鳥露營場速寫

Caitlin avatar
By Caitlin
at 2009-08-26T20:04
-雷鳥澤露營地（雷鳥沢キャンプ場）- 雷鳥澤露營地從室堂車站走來可以估個一小時左右，當然腳程快的很快就到了，從室堂車 站走來建議走地獄谷側會比較輕鬆，當然也可以跟我們一樣逛逛每個住宿點，但是路程翻 上翻下的，會比較累一點。 雷鳥澤露營地可以當成基地營，前進立山三山，劍岳，大日岳，別山都在守備範圍内， 一天 ...