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請教單攻北大武體能需求 - 健行

Madame avatarMadame · 2020-07-15

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小弟六月初有單攻過人生第一次百岳
合歡西北峰
因為同伴有氣喘加拐到腳慢慢陪他們走到北峰耗了不少時間
他們到了北峰就慢慢下山

我自己是前一晚高山上睡不著
整晚沒睡
上山開始頭就痛了
我一直以為是高山症
整趟磕了八顆高山症的藥
加吸了一整罐純氧
都沒有用頭還是爆痛
內心有到不了西峰的底了

最後還是順利登上西峰
到了西峰吃了一顆御飯糰
山腳下瞬間整片白牆湧了上來
跟同伴趕快回程約休息15分鐘

總共大概走了10個半小時左右
開車回到家一點多
早上再去上班
當天真的覺得是這輩子最累的一天

深深覺得體能不足

那之後開始每週至少跑四天7K加深蹲重訓
希望能單攻上人生清單北大武
月底朋友約一起單攻
不曉得這樣體能能不能單攻上去？


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健行

All Comments

Andrew avatarAndrew2020-07-18
上去不算難，下來才是挑戰的開始...
北大武號稱上山和下山要花同樣時間的百岳
Freda avatarFreda2020-07-20
你可以先思考：一夜沒睡，即便在平地你的體能還能剩多少
Sandy avatarSandy2020-07-24
10.5小時合歡西爬升1350緩坡多，北大武爬升2200陡上
多，還要計算後期體能衰退，接近20小時都有可能
Charlie avatarCharlie2020-07-28
小弟合歡西北來回約6.5小時；北大武單日約13小時
Edith avatarEdith2020-08-01
但北大武跨距大陡上多，若走到摸黑時間可能不只兩倍
Thomas avatarThomas2020-08-05
看起來不太合適 你可以上到檜谷再看身體狀況決定要不
要走完
Doris avatarDoris2020-08-05
然後你應該合歡真的是高山症 高山症不是你吃藥吸個氧
就馬上好的..
Lydia avatarLydia2020-08-10
小弟北大武比合歡西多4個小時
Anthony avatarAnthony2020-08-14
下山不是軟腳問題，是一樣要手腳並用的爬下來，不像志佳
陽大山那種「上山跟你拼了，反正下山輕鬆」的情形
Robert avatarRobert2020-08-17
8顆...
Sandy avatarSandy2020-08-20
你對高山症沒研究的話就不要亂搞搞死自己
Emily avatarEmily2020-08-24
你這怎麼看都是高山反應啊，結果你沒下降還繼續走，有
下來算你好運了
Rae avatarRae2020-08-26
8顆，拿命爬捏，先抽檜谷看看吧
Elizabeth avatarElizabeth2020-08-26
第一顆百岳就是單攻北大武12hrs...體力練一下就有了，
Margaret avatarMargaret2020-08-30
不考慮兩天嗎
Todd Johnson avatarTodd Johnson2020-09-01
安全比較重要吧 北大武下過雨真的很濕 前一天要睡飽
Hedwig avatarHedwig2020-09-02
有嚴重高山症請下撤，不要玩命
Bethany avatarBethany2020-09-04
兩天比單攻還硬吧
Cara avatarCara2020-09-07
用性命爬山，勇者
Olivia avatarOlivia2020-09-11
建議先上志佳陽看看，再來考慮北大武
Daph Bay avatarDaph Bay2020-09-13
同樣下過雨的濕，北大武滑的程度高合歡西北不少
Kama avatarKama2020-09-16
兩天哪裡比單攻硬啊，又不用揹重裝跟食物。不要洗腦
單攻比較輕鬆的觀念要看狀況
Daniel avatarDaniel2020-09-19
哦對我是背帳跟自煮
Rosalind avatarRosalind2020-09-20
兩天輕鬆.我也自揹睡袋.還去岡山買羊肉爐揹上去.湯1000l
Rachel avatarRachel2020-09-23
兩天真的好多了 我帶12歲外甥去他還自己背睡袋食物
Cara avatarCara2020-09-25
比起輕不輕鬆，我比較擔心原 po 藥物濫用的傾向
Regina avatarRegina2020-09-29
八顆 有需要嗎@@
Kumar avatarKumar2020-10-02
用藥說明注意一下,不是狂嗑就會好...,你以為神丹喔
Barb Cronin avatarBarb Cronin2020-10-04
這..看你敘述 還是2天或3天吧
西峰完全比不上北大武阿
Genevieve avatarGenevieve2020-10-06
你到反射板頭痛還沒舒緩就該馬上下撤了 今天若不是西峰
這種離馬路近的 可能就GG了
Ula avatarUla2020-10-10
為何最近一日系列的那麼多… 都在趕路而已QQ
Tom avatarTom2020-10-12
丹木斯用量跟體重有關，藥師不至於說一次吃二顆吧？一般來
說不是一次半顆至一顆，一天二次嗎？當然這要看你體重還有
藥丸是幾MG的，有仿單網上都找得到
Enid avatarEnid2020-10-13
而且丹木斯有半衰期的，一次吃兩顆我覺得只會瘋狂跑廁所阿
Edith avatarEdith2020-10-15
對啊 為何要執著於單攻
Dorothy avatarDorothy2020-10-16
有高山症就是趕快下徹啊，不要以為吃藥還可以繼續撐
Dorothy avatarDorothy2020-10-18
不是可以抽山屋嗎？ 為啥一定要單攻?
明明體能就不夠 這樣爬樂趣在哪?
Lauren avatarLauren2020-10-20
什麼體能好在高山症面前都無效，出狀況後吃藥，只是為了能順
利撤退，不是用來繼續往前。
Oscar avatarOscar2020-10-24
北大武比西峰難喔
Queena avatarQueena2020-10-26
現在檜谷很好抽，很多人以為山莊維修就沒申請了
Heather avatarHeather2020-10-29
連高山症用藥都搞不清楚還是搞清楚再上山吧
Queena avatarQueena2020-11-02
用藥方式挺危險的，還短時間內過量服用，平安下山真的幸運
Madame avatarMadame2020-11-02
我覺得你最重要的是擬定撤退計畫吧 沒有撤退計畫就別去
Christine avatarChristine2020-11-05
照用藥描述來看 先解決高山症問題 感覺沒GG很幸運
Anthony avatarAnthony2020-11-07
一定不行 單攻有很多選擇 雪東志佳陽桃山先走走吧
Susan avatarSusan2020-11-10
不考慮先在風險性相對低的郊山練練再上嗎 五寮尖慈湖 雙
牛 陽明山20連都很好練體力
Puput avatarPuput2020-11-13
你是不是聽錯藥師說的啊...通常是一天兩次一次半顆(或一
顆)，一天最高劑量是1g（4顆）還是問清楚吧@@
Bethany avatarBethany2020-11-18
丹木斯是預防用藥 事發再吃效果不好 所以劑量增加算
Eartha avatarEartha2020-11-22
不得已吧
Elizabeth avatarElizabeth2020-11-25
回樓上，藥不是這樣吃的啊..當原po發現吃藥沒效的時候就
應該要下降高度了，而不是一直增加劑量
Jack avatarJack2020-11-27
為何那麼趕？北大武比西北難多了，也比較危險，建議多
Edward Lewis avatarEdward Lewis2020-12-01
累積經驗再來挑戰
Tom avatarTom2020-12-03
？感覺你連一般登山的常識都沒有 為什麼要這麼堅持單
攻百岳？時間不夠，一般郊山就夠你爬了
Linda avatarLinda2020-12-06
上個月底剛單攻完北大武也是在毛毛細雨的天氣，如果基
本都有在運動應該不是難事，但是下山的時候建議帶雙拐
跟護膝不然真的會走到膝蓋爆掉，只是單攻就像其他大大
Jack avatarJack2020-12-06
說的一樣，都是在趕路沒有什麼時候停下來好好欣賞很可
惜。
Vanessa avatarVanessa2020-12-09
樓上.....
「有在運動」的範圍超大哦，我有朋友每週打一次三三+一次
健身房，照你意思他單攻北大武應該沒問題，但其實他他孝子
Emily avatarEmily2020-12-14
山都爬的不要不要的.....別誤導人好嗎
Joe avatarJoe2020-12-15
單攻沒時間看風景是藉口吧，有8小時完成的體力慢慢
走12小時，剩的4小時不就是看風景時間？
Charlie avatarCharlie2020-12-15
我單攻花14小時 在這之前已經接近半年沒爬過百岳 然後
在爬之前兩個月抽了差不多70包菸
一樣爬得上去 只是要靠意志力苦撐吧