這樣是憂鬱症嗎？ - 旅遊

By Jacob
at 2008-09-29T00:00

Table of Contents

最近　‥
我變的很愛哭‥
想法也很悲觀‥
況且想到很難過的事　我就會馬上掉眼淚‥
眼淚就像水龍頭一樣　‥
我有點懷疑自己是憂鬱症啦　
可是不知道是不是
有想自殺的念頭啦
可是沒去做　‥
念頭只是很難過的當下有而已
　
﹉
假如有壓力　跟　難過　會不會累積久了　變成憂鬱症啊？
我這樣是憂鬱症的前兆嗎＝口＝
Update:
很怕自己是憂鬱症 = 口 = ...
在想是不是又是因為找不到快樂的方法
所以才很悲觀 ... 跟不快樂 ?

Tags: 旅遊

All Comments

By Oscar
at 2008-10-03T19:49

這樣是憂鬱症嗎？
有想自殺的念頭啦
這樣是憂鬱症的前兆
這樣情況很明顯有憂鬱症心態要自我調適多了解精神知識才會處理很多不懂小病變成大病
真的不能調適去看醫師稍為治療配合自我調適很快就會改善加油人生是樂觀喔
我部落格文章一定要下去看牽手向陽有四篇文章兩篇躁鬱症一篇母子同抗憂鬱症
堅苦過程其他文章對妳心靈大有幫助有問題可以回應我會回復
要好轉
建議你，如果覺得心情很不好的時候，可以採用由羅恩.賀伯特先生提出來的「散步援助法」，利用大約半個小時到外面散步看東西，
注意是看東西而非想事情，把注意力放在現在周遭的環境，而不是過去的不愉快或是煩惱，當你注意力移開時，
你的情緒度也會提升上來，當一個人的情緒度高時，反而做起事來都很得心應手。
要自我調適改變生活負面消息暫時不要管它
先去旅遊一趟多運動爬山唱歌練舞泡湯 ...等都有助壓力舒解腦神經循環系統增強
有空常看勵志的書或喜劇搞笑片或出外玩心情好就不會這樣了.
多做運動,煉氣功,游泳和有氧運動.這樣妳的剄部,背部,胸部,和頭部就不會不舒服了
就會精神氣爽了.加油腦神經循環系統增強多巴安分泌正常
就不會胡思亂想多參加團體宗教團體聽佛理心靈講座靜坐唸經都有助於
心靈安靜思想是正面找出自己興趣人生是樂觀
有時間當義工會發現自己價值很快樂自信心就恢復過來大家無私在一起
為社會付出那種快樂與結交有志一同朋友身處其境才會體會到一定要走出來親身體驗
自己才是自己主人旁人只是協助自我勉勵毅力自己救自己
1我以過來人經過跟你參考我是躁鬱症住進兩家醫院
凱旋醫院66天高雄長庚醫院30天
2 任何精神藥都有副作用不能停藥我就是排斥藥沒吃才再發作住進長庚醫院
3精神病就是我們腦細胞產生病變多巴安分泌不平均
腦神經循環系統很差吃銀杏 B群深海魚油這三種食品
是幫助腦神經最好食品我主治醫師推薦我吃
深海魚油我沒吃因我是素食吃銀杏 B群後體力變好思想比較清楚
4 自己心態很重要以前都會排斥藥以平常心對待
就像得了高血壓一般長期服藥病情重藥吃多病情穩定藥就減少
心情靜下來比吃藥還重要
5 藥物只能治標不能治本
我現在每天分早上傍晚騎腳踏車運動各一小時
早上風雨無阻到澄清湖運動這裡有水有樹林空氣很好
我每天騎滿身大汗把毒素逼出來洗完澡好輕鬆
復原情形長庚醫院醫師也認為不可思義
當你一直重複想一件事起來運動
腦神經循環系統會循環快一點就會忘掉剛才想之事
6一定要樂觀勇敢面對得了精神病不可恥我公開說出我是精障者
有時間參加公義團體當志工或參加精神病家屬團體聚會
以增加精神常識多看精神醫療書籍也可以參加宗教團體廣結善緣
一定要走出來找出興趣愈閒愈會胡思亂想
7我把走出來經驗分享給無助照顧精神病患家屬
會電腦叫他們下去我的部落格看文章
網址：http://tw.myblog.yahoo.com/sulang-sulang
自我成長篇是我奮鬥過程如何走出陽光
牽手向陽篇是精神病家屬照顧精障者堅苦歷程
健康知識篇是寶貴精神常識
以下資訊都可以談心解除壓力管道
8網路也有心靈診所
網址：http://www.psychpark.org/clinic/index.htm
他們是由一群精神醫師及心理醫師為網友服務可參考
到圖書館借精神書籍來看了解精神病狀況就知道如何面對心態會安靜
我部落格有訂閱鄭醫師部落格他是專業精神醫師可回應請教他
免付費電話..0800-788-995衛生署安心專線
張老師 http://www.1980.org.tw/
生命線 http://www.life1995.org.tw/contactus/contactus.php

9如果以上建議不能改善就把問題丟給醫師
我把親身經驗及資訊如何走出陽光讓你知道希望對你有幫助
加油人生是樂觀大膽踏出第一步一切會改觀自己才是自己貴人
祝福你境由心轉活潑快樂起來
圖片參考：http://tw.yimg.com/i/tw/ugc/rte/smiley_39.gif

2008-09-30 16:37:14 補充：
首先，根據美國麻州麥克連醫院（McLean Hospital）的研究，補充魚油有助於穩定躁鬱症病患多變的情緒，
而憂鬱症的患者血中OMAGA3的濃度較一般人為低，在飲食中增加OMAGA-3的攝取可以明顯改善憂鬱症狀。所以，
不僅是憂鬱，連躁鬱都能有幫助。在1999年，刊載在Arch Gen Psychiatry
2008-09-30 16:37:36 補充：
研究:Omaga-3 fatty acid in bipolar disorder:A preliminary double-blind,placebo-controlled tral 指出經由OMAGA3的補充，
對憂鬱或躁鬱的反應不比藥物差，而且復發率也低很多
素食的人，建議以亞麻仁油補充為主，藻類萃取的DHA，單價較高而且有些研究建議，憂鬱的穩定，EPA所扮演的角色比較明顯，
當然DHA仍有其作用，但對成年人來說，有些研究建議以EPA為主。
魚油富含Omega-3脂肪酸，過去已經發現這種脂肪酸對健康有數種好處，包括降低心臟病率、中風、阿茲海默症和憂鬱症。
2008-09-30 16:38:04 補充：
憂鬱症的症狀：
憂鬱症的症狀是多樣化的，病患的感受及症狀的描述亦隨著憂鬱症的輕重程度、病程與年齡等因素而不同。以下是一些常見的症狀：
（一）生理方面症狀：
胃口變差、食慾減退或增加、體重明顯減輕或增加、失眠或嗜睡、幾乎整天都極度疲勞與缺乏能量、精神或動作反應激動或遲滯、性慾降低、頭痛、頭昏、眼睛疲勞、眼角酸痛、口渴、頸部酸痛、胸悶、呼吸不暢、胸痛、腹脹、頻尿、身體酸痛、腰酸痛、盜汗與便秘感或一天數次大便等。
2008-09-30 16:38:26 補充：
（二）心理方面症狀：
憂鬱、心情沮喪或掉到谷底、無望、易流淚、悲傷、激動易怒、害怕與恐懼、寂寞、無聊、感情淡薄、對自己不滿意、滿足感減少、興趣明顯減退、失去幽默感、低估自己能力、悲觀、自我譴責（常感到罪惡感或無價值感）、低自尊、容易感到挫折、社交退縮、時常健忘、思考、注意、決斷力減退或猶豫不決、意志喪失、作業效率或生產力皆減少、自殺意念及行為、胸部沈重苦悶與強迫回想舊事等。
2008-09-30 16:38:55 補充：
（三）下列行為改變可能是孩童與青少年期常見的症狀：
功課突然退步、突然開始坐立不安、身體動作突然變慢、講話音調變單調或變得沈默不語、無法解釋地情緒激躁、無法解釋地常常哭泣、常常顯得很害怕或緊張、突然變得有攻擊性、有反社會行為、開始使用酒精或其它成癮性物質、不停地抱怨身體某部位疼痛不適，卻又找不到病因。
（四）嚴重的憂鬱症患者則因伴隨：
無用妄想、罪惡妄想、懲罰妄想、疾病妄想、貧窮妄想、幻聽等症狀，常易使醫師誤診為精神分裂症。
2008-09-30 16:41:59 補充：
邱南英醫師表示，目前醫學發達，治療憂鬱症除了心理上的建設，也能透過吃藥改善，抗憂鬱藥物治劑的選擇相當多元，
現今最常使用的抗鬱劑可分為兩大類，一種是SSRI，學名為選擇性血清素再回收抑制劑，這一類的藥品因為效果好
、副作用少、安全方便、一天只需服一次藥，因此常被視為第一線藥物；
另一類為SNRI（血清素及腎上腺素再回收抑制劑屬雙重作用的藥劑），於血清激素和正腎上腺素都能發揮作用，
SSR、SNRI及其他的抗憂鬱劑都能治療憂鬱症所產生的情緒及生理的不適。
2008-09-30 16:42:19 補充：
憂鬱症被視為新世紀的文明病，近期更因為是否可納入職病表而引發熱烈討論，醫師呼籲，預防憂鬱症其實不難，
規律的生活、固定的運動習慣、擁有適當的興趣及嗜好，了解自己與身邊的每一位都是獨一無二、無可替代的個體，
再加上親友的關懷聯繫，憂鬱症自然不會找上門。

By Edward Lewis
at 2008-09-29T22:59

念頭歸念頭
念頭只是在誘惑你
慎選人相處
這是耶穌所說的撒旦世界，嚴重缺乏真相導致心靈營養素不足而枯竭
˙為什麼有些人不能去看?是哪些人?
˙常受人刁難?惹腦、抱怨?傷損、鄙視?
˙天蠍座的盲點：沒有赤子之心或陽光氣息
˙只有天蠍座才知道「潼玲眼」、「電光火石」
˙天蠍座完全知道你大腦在想什麼
˙告訴您女巫、男覡在哪?
˙天蠍座專門以外貌形象來迷人的邪心
˙怎樣才會有自信?
這裡專門以聖經角度研究天蠍座
揭開真相，告知人們心靈的敵人在哪裡!
http://tw.myblog.yahoo.com/jw!vs32tWWaQU67RVECmoJm...

By Erin
at 2008-09-29T18:08

應該不算前兆吧~有時候.當你想要哭的時候
作個深呼吸~乎!!想想值得期待的事情~~心情或許就會好一點
我不是很贊成跟家長談心.我認為~很多事情放寬心
去找找哪些原因造成自己的壓力.希望你能夠找到癥結喔!!

By Daph Bay
at 2008-09-30T12:09

坦白的說你常期的這樣也許多少都有憂鬱的傾像喔
有可能是許多因素造成你壓抑自己的情緒
如果曾經有自殺的念頭就一定要尋求醫生的幫助
如果只是情緒化試著把心情跟周遭的人講講
活著的開心點因為人的生命只有一次加油吧

By Skylar Davis
at 2008-09-29T11:43

問問題請詳述性別年齡經濟狀況........描述越詳細越容易幫你
現在的你只能定義心情不好而已
不要隨意給自己定義憂鬱症,這樣就覺得自己有病
因為你還有自知之明,所以還有救
要看到心理醫生的定義,必須由父母或師長來認定
不然去看心理醫生,每個都說你有病........＝.＝
憂鬱症分好多種：http://www.depression.org.tw/
包括青少年憂鬱、中年憂鬱、老年憂鬱、男人憂鬱、女人憂鬱
您是哪種ㄋ？
只要你是人,愛哭是很正常的,所以難過不要強忍悲痛
你要重新問問題.........
譬如你是為什麼難過？？？什麼事情難過？？？
感情的問題？家人？事業不順？無裡頭就是憂鬱？.............
請你好好想想有那些事情讓你難過的？？？？
把這些不愉快的事情整理好....一件一件的告訴大家,這樣大家才能幫你喔 ............
祝你樂開懷！！！ ^^......
2008-09-30 04:21:45 補充：
你在怕什麼？擔心什麼？
在你心中總是揮之不去
先跟朋友或親人聊聊吧！！
還是把心中的事情告訴大家讓大家幫你想辦法................
開個問題問問吧...............

By Elizabeth
at 2008-10-03T08:20

你最近心情上如果一直無法平復，我會建議你找一個家人或者一個好朋友，聊一聊，將自己最近生活中的瑣事，都和對方分享，或者是找心理醫師，只是找心理醫師會比較貴，你應該是最近的生活中，缺少了一個情緒的出口，所以才會情緒較為低落，找一個人聊一聊會很不錯歐！如果願意的話，也可以找我歐，希望能夠幫到你。

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