野訊寄給參與活動的成員們的 "裝備整理表" - 健行

完成報名登記及繳交費用之後,就收到野訓寄來的一封電子確認信函及注意事相
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1.請攜帶身份證正本若外籍人士請攜帶護照正本(備查)。
2.請自備1天的水即可。(健行當天使用)
3.請自備2餐 (乾糧)。(第三,第四天下山使用)
4.山上日夜溫差大(晚上約0~5度左右)
5.禦寒衣物及保暖要多注意並請做足準備(請隨身攜帶口罩及太陽眼鏡,防曬乳液)。
6.山上氣候多變,不管有沒有下雨,雨衣都要帶,但不可以帶便利商店35元便利雨衣,
因為容易勾破沒有擋雨的作用。
7.上山時請自備2套替換的衣物(可於山莊或山屋更換),車上也可以備用一套
(於下山時可再遊覽車再更換)。
8.第一晚住宿XX溫泉,於回程時可到XXX來洗SPA,所以請自備泳衣、褲及泳帽。

還有三個PDF檔分別是行程表、裝備整備表、跟整裝要領
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據我了解,好像沒有行前說明會這回事.(也許有但是我不知道)

事實上,小弟我並不覺得這次同行的夥伴不作任何準備,裝備不怕帶不齊

我只擔心他們帶了太多超額的份量!!

(像是某位可愛的護士妹妹就帶了十六顆頭燈的四號電池@@)

對很多第一次上山的參與夥伴而言,似乎都很認真的看待下面那份裝備整備表.

不少人就是拿著清單一樣一樣去登山店選購或向友人洽借.

當小弟看到一整排人穿著各家廠牌的三防夾克、手套、登山杖、護膝、防水登山鞋

、還有各式專業相機 等簇新的裝備時, 真的覺得....挖!!! 台灣人"好有錢" ~"~

所以小弟到是沒看到同行有人穿著牛仔褲或俗稱死人衣的棉質內外衣.

(反倒是在向陽山上遇到一隊看似學生的登山隊伍,很多人都穿著牛仔褲或棉質帽T )

後來證明許多人不只所有的東西都帶了,還帶了超過份量的備品、藥品、氧氣瓶.

就如同板上先進所說,既然"帶團"的領隊與嚮導沒有權利去強制要求,所以野訊嚮導

他們能作的也就是集合出發前再次確認有沒有帶 兩截式雨衣,頭燈 跟 備用電池.

途中再三叮嚀詢問身體狀況、確實管制人員、以及避免夜間摸黑下山了.

姑且不論來參加的同行夥伴的心態為何,但是小弟覺得,他們肯花大錢砸裝備,

有這個念頭而且起而行來登山,就已經是可喜可賀的事了 ^^
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_ _ 國際登山旅行社－－【個人裝備整備表】

句選項目 項 目 說 明
□ 證 件：身分證正本（以備入山時查核）。
□ 帽 子：毛帽、漁夫帽、棒球帽皆可，保暖或遮陽都很好用。
□ 外 套：禦寒又輕便的外套一定要帶，如羽毛衣或登山夾克，另外建議可帶件
薄外套換穿(切勿讓山下氣溫迷惑，山上溫差常達20℃以上)。
□ 排汗內衣：長途健行難免會汗流浹背，此時具有排汗功能的內衣便可發揮功
效，建議可多帶一至二套替換。
□ 長 褲：保暖又輕便的休閒褲，防下雨淋濕可多帶乙件替換。
□ 襪 子：可先穿一層絲質襪以降低磨擦、保護皮膚、再穿上棉質毛襪子保暖，
防下雨淋濕則可多帶替換。
□ 鞋 子： 以個人所習慣的鞋子為主，避免穿新鞋上場，但鞋底一定有防滑紋路
，最好是具有防水功能的登山鞋。
□ 手 套： 主峰攻頂經風口時使用，不論是保暖或扶鐵鏈上下時，都較方便。
□ 頭 燈： 清晨攻頂時照明用，是您不可缺少的工具(頭燈較手電筒安全)。
□ 水 壺： 準備第二天的飲用水，晚上再補充第三天的用水即可(高山響導會煮
開水讓隊員添加），另外準備一瓶運動飲料補充身體流失的電解質，
也是不錯的選擇。
□ 乾 糧： 巧克力、小餅乾、麵包、水果…..等，都是不錯的選擇(攻頂後回程會
比較晚用餐！)，別忘了垃圾還要背下山喔！。錫箔紙
□ 背 包：中型背包即可，且最好備有防水背包套；攻頂時另可準備攻頂小背包
，不用的物品、大背包則可暫放在山莊，待回程時再取回。
□ 背 包 套：套在背包外面，下雨天可防止背包淋濕，若是貼身衣物再用塑膠
袋裝好，則雙重防濕會更保險。
□ 拐 杖： 很好的健行輔助工具，在上坡路及下坡路使用，相當省力好用。
□ 護 膝： 可以保護膝蓋，通常走下坡路時，可以使施力點較均勻，避免膝蓋
韌帶受傷，最好使用黏貼式，不要使用套筒式，以免健行一陣子護
膝就掉落下來。
□ 睡 袋： 保暖又輕便的羽毛或杜邦棉睡袋，最好外袋為防水材質設計。(本社
亦可免費提供使用)
□ 睡 墊： 一般輕便型鋁箔發泡睡墊即可，主要是防止地面寒氣及水氣侵襲。
□ 雨 具： 兩件式衣褲裝的雨具最好用，即保暖又防水。但千萬不可以攜帶市
售黃色輕便型小飛俠雨衣(易破損或隨風飛揚，影響視線造成危
險！)。
□ 塑 膠 袋：登山備幾個大小不同的塑膠袋很管用，如貼身衣物用塑膠袋裝好，
可避免下雨淋濕，便當用塑膠袋裝也可避免裡面的湯流出。
□ 碗 筷： 免洗筷或湯匙及實用的鋼杯或辦桌常用的紅色免洗碗皆可。
□ 藥 品： 高山症每人情況不同，敬請自行衡量、評估攜帶足夠的藥品或物品，
如：頭痛藥、感冒藥、肌樂….(宿疾用藥則建議多帶一些備份)。
□ 其 它： 照相機、底片、保暖包、濕紙巾、拖鞋、太陽眼鏡、繩子….等等，
都是很實用的。下山後仍會搭原來的遊覽車，若有不使用的衣物或
物品，可放置於車上。

【個人裝備整備要領】

● 著裝要領…
◎【排汗層】：可選擇以特殊編織或化學處理材質，或者是排汗性之內衣，
主要是使內層具有厭水性，而外層具有親水性之特殊功能，能將身體的汗氣排向外層以保
持皮膚乾爽、舒適。
◎【保暖層】：主要是藉由阻至於衣服系孔中的空氣以提供絕緣效果；採取多層的衣服比
較單層的厚衣更具有調節性，並可依照天候或活動量的變化隨時增減。一般性以Fleece
材質的刷毛絨布為最佳選擇，亦較同樣重量的羊毛製品更具有保暖性，即使是受潮時亦具
有保溫之效果，而且快乾又不易吸水。
◎【外 層】：最好是具有防風、防水、透氣之功能；且應注意兜帽、袋口、袖口以及拉鍊
的防水密合性與縫線的封膠處理狀況；尺寸則以能夠在穿著保暖層、排汗層後仍能活動自
如為原則。一般以採用Gore-Tex 布料之外套為最佳選擇。
◎【登山鞋】：當您拿到登山鞋時，請先將鞋帶完全鬆開，並穿上內襪以及毛襪各一雙，
再套入鞋中。腳趾向前頂至鞋尖，此時腳跟與鞋跟之間必須要留一至兩個趾幅之距離。
接著將腳跟向後移回鞋後跟，並把鞋帶繫緊，起身試看看雙腳在鞋內是否會滑動？
腳趾又是否能夠舒展活動？腳掌的兩側是否會太緊？如果您的雙腳在鞋子內會過於隨意
滑動，這時您可能就要換雙小一點的鞋子了；而如果您的腳趾緊緊的頂著鞋尖，甚至微微
拱起時，您則要再換試一雙大一點的鞋子。

● 打包要領….
◎質量較重的物品應放在背包的中上方，並儘量靠近背部，可以使得重心緊靠背部以避免
背負起來，會使您有被往後拉的感覺。體積較大而質量較輕的物品，可置於背包的最底層
，一方面比較不會影響重心的部位；另外由於重物壓放在上方，所以背負一段時間後背包
也會較為密實好背。
◎堅硬的物件請不要放置在緊貼於背部的地方，否則很容易會直接頂到背部，而造成不舒
服的感覺，甚至不慎後仰跌倒時也會直接傷及到背部。
◎背包左右邊所放置的物品，其重量必須儘量相同，以避免因重心偏向一邊，導致背部及
肩膀容易疲勞或受傷。
◎雨衣、飲水以及當日可能使用的必需品，儘量放在最上層或最容易取得的地方。
◎運用物品分類之觀念，將同一類的物品或是必須同時使用到的物品，放置在同一個袋子
中以方便取用，並使用防水袋或塑膠袋將其包裹起來，以防止滲水污染，零散的小東西亦
然，尤其是電子類製品。
◎養成定位放置物品的習慣，不但是整理背包時會較快，而且即使是在黑暗之中也能夠迅
速地在背包中找出您想要的東西來。
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