關於乾燥沙地下坡攻略 - 健行

By Isla
at 2021-04-13T21:13

Table of Contents

※ 引述《hirosue5566 (56不是原罪)》之銘言：
: 前輩好，
: 最近走旗靈或烏山縱走遇到乾燥沙地下坡很是困擾，在無牽繩補助情況下，會有失去平
: 衡呈現衝浪姿勢情況，很多次都差點摔跤，我已經盡量壓低重心了。
: 想請問這是某肌群不夠力嗎?還是前輩有其他方法指點改善，謝謝。

推文太多大神害小弟壓力山大

先前有整理一些網路上找的到影片給朋友分享經驗

文字上講起來大概就是那樣
沙地：重心壓低、腳步放小、用手輔助平衡，有時候會有一些刻意後踩外側減速&改變定向（下面how torunning 2:54的右腳動作

高低差土階：善用手撐，重心向下做凳步，會有點像跑酷（沒有花式的

以下

越抖重心越低讓他滑,越滑越快
https://youtu.be/gKeF3BdBRMA?t=620

越野小技巧：用坐的方式來下坡
下坡路段特別用常見的拉繩路段來說明：有的時候，倚賴繩子反而會讓自己重心更加不穩，因此最穩定的方式反而是雙手撐地，直接坐下來往下滑。由於這個方式身體是離地面最近的，所以即使摔倒，傷害的程度絕對比站著滑倒還輕。

土下坡減少推蹬(腳步越小離地越少)
https://reurl.cc/4RXEmR

想像這是草,重心向後快速移動就好
https://youtu.be/QcvuY9t8NxQ?t=110

小碎步重心向後
https://youtu.be/ClopeuxwsuI?t=173

上坡推大腿
https://youtu.be/gKeF3BdBRMA?t=790

大概這樣

https://imgur.com/iVNbFCT

下坡腳感踩點預判是可以經過練習進步的
上坡就比較難了

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By Sierra Rose
at 2021-04-18T20:39

馬克哥下坡好帥

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