陽明山10連峰縱走 - 健行

By Quanna
at 2022-06-18T23:10

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時間：2022/6/18
天氣：晴

第一次獨走的「陽明山10連峰大縱走」完成(繼去年4月的初次是跟友人一起)

今天的目標就是練體能，因此照片拍得不多! 埋頭苦走，知道今天的氣溫酷熱，因此在補給上也很注意水分補充，以免中暑!

一樣從風櫃嘴開始，由東到西，終點回到清天宮，東段的遊客其實絡繹不絕，親子出遊、登山團等，而我由於獨走，因此更能自己掌控自己的節奏，少了拍照、多了專心趕路的時間，今天希望能比去年（7hr58min)還進步

除了中間點-「小油坑遊客中心」的休息時間較長(20分鐘)，其餘皆是稍作停留，趕路ING!最後一段下坡，幾乎是馬不停蹄外加點小跑。最後破了上次的PB，這邊真的很適合練體能!長距離加上熱，只是要嚴防中暑!希望下次能突破!

陽明山10連峰真的很適合練體能，交通、補給都方便，除了天熱要防中暑，其他都還好！

紀錄一下:
大概有三段會走到厭世: 1-七星東&主(熱+階梯) 2.大屯鞍部那一小段上坡 3.往面天山的最後600公尺上坡(尤其西段有些路段幾乎前後都無人)

這次的時間紀錄：

風櫃嘴 07:30
頂山 08:00
石梯嶺 08:32
竹篙山 09:15
冷水坑 09:45(運動飲料)
七星東 10:29
七星主 10:37
小油坑 11:08(肉粽、補水)

*東段總耗時 3hr38min*

大屯主 12:31
大屯南 12:55
大屯西 13:30
面天山 14:12
向天山 14:23
清天宮 15:00

*西段總耗時 3hr51min*
*全程總時間 7hr29min*

*水分補充: 自裝1500cc+補水1200cc*
*飲食: 御飯糰x1+全家巧克力吐司+小油坑肉粽+可樂1+運動飲料1+鹽錠*

https://i.imgur.com/AWrVMI6.jpeg