陽明山東西大縱走規劃請益 - 健行

※ 引述《hahamut (哈哈姆特)》之銘言：
: 各位前輩晚安：
: 小弟預劃在週末走這段
: 參考北攀在健行筆記上的分享
: 我擬了下面的行程表
: 0610 捷運劍潭站（市民小巴1）
: 0640 風櫃嘴
: 0700 登山口
: 0755 頂山
: 0850 石梯嶺山
: 0955 竹篙山
: 1130 冷水坑（午餐15分鐘）
: 1210 七星山東峰
: 1225 七星山主峰
: 1435 大屯山主峰
: 1525 大屯山南峰
: 1610 大屯山西峰
: 1730 面天山
: 1750 向天山
: 1900 清天宮（小6）
: 全程估 12 小時
: 緊急通聯：
: 僅有手機
: 有載別人10.5小時 gpx 軌跡參考
: 體能狀況：
: 近三個月內走過合歡西峰（10小時）、一日畢羊縱走（15小時）
: 但差別在這次是單獨一個走
: 1. 時間規劃上有沒有什麼不合理的地方 ？
: 2. 西段可能摸黑部分 ，過去僅走過大屯連峰（未上向天、面天），在向天-面天-清天宮
: 的路段是否明顯 ？
: 3. 考量遊客中心的補給 ，行動水僅帶 2000 mL 是否足夠 ？
: 會備頭燈、電池、兩截式雨衣
: 請不吝指教
: 謝謝



剛好7/10(雨) 跟 7/16(晴) 分兩次走完 西向東路線給您做參考

高速耍廢兩人隊，因為走到很累，沒有記時間
吃飯拍照耍廢坐椅子聊心事總耗時大約11.5小時

D1:清天宮(登山口)-向天山-面天山-大屯山西峰-大屯山南峰
-大屯山-巴拉卡公路-小油坑(遇大雨存檔撤退)

D2:小油坑-七星山-七星山東峰-冷水坑-擎天崗草原-竹嵩山-
擎天崗東峰-石梯嶺-頂山-風櫃嘴登山口




一、路段區分

路段 路況
清天宮(公車站牌)->向天池->向天山 石階步道上坡
向天山->面天山 石階步道上下
面天山->二子坪岔路口(清天宮步道)->涼亭 石階步道下坡+土石車道
大屯山西峰登山口(涼亭)->大屯西峰 泥土路濕滑陡上坡(部分有拉繩)
大屯西峰->大屯坪岔路口 泥土路濕滑陡下坡(下坡有拉繩)
大屯坪岔路口->大屯南峰->大屯坪第二岔路口 泥土路腰繞+陡上坡+緩下坡
大屯坪第二岔路口->大屯山(助航臺) 挑戰體力的陡陡石階
大屯山->鞍部 柏油路+石階步道下坡
鞍部->小油坑(再走一段石階到遊客中心) 柏油路(不建議走人車分道，濕滑)
小油坑->七星山 石階步道陡上
七星山->七星山東峰 石階步道下上
七星山東峰->七星公園->冷水坑(遊客中心) 石階步道陡下
冷水坑->冷擎步道->擎天崗草原 石階步道
(岔路很多，抓往擎天崗/冷水坑路牌)
擎天崗草原->竹嵩山 石階步道緩上
竹嵩山->石梯嶺->風櫃嘴登山口 石階步道上+石階步道下下下
風櫃嘴登山口->風櫃嘴(公車站牌) 風櫃嘴石階步道+柏油路


除了大屯山是泥土路，其他都是大條的石階步道啦
如果隊友有不適或必須撤出，補給點與岔路口(可接上柏油路)都是可撤退的地方




二、補給休息點

1.小油坑遊客中心(水、販賣部、廁所、公車站牌) (最佳存檔點)
2.七星公園(廁所)
3.冷水坑遊客中心(水、販賣部、廁所、公車站牌)
4.擎天崗遊客中心(主路線不會經過但很近 水、販賣部、廁所、公車站牌)

通過補給點時可以把水補滿



三、攜帶建議

1.水1.5L~3L 可帶運動飲料
2.行動糧 + 個人午餐
3.兩截式雨衣、雨傘(選備，撐傘大太陽下在草地午餐很爽)
4.行走文字紀錄+地圖+頭燈
5.登山杖(選備，下坡走路小幫手)
6.防曬措施(防曬油、袖套、帽子)

陽明山縱走東段假日都是人，西段人比較少但還是有人在爬
很多歐吉桑歐巴桑，我跟我隊友還會被海放
但真走一整天不輕鬆，隨時衡量體力時間天候選擇撤退
單天走會壓縮到用餐拍照耍廢時間，除了午餐，一個點不要停留超過10分鐘



Hint
*遇到牛擋路記得閃，遇到牛大便記得踩
*不一定要走完，可以存檔再接關
*磺嘴山方向為生態保護區，有柵欄封住切勿進入
*登山不需低頭趕路，偶爾抬頭停下腳步

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