體力訓練的問題(爬山&跑步) - 健行

小弟較喜歡單攻百岳(不愛背重裝)
所以都靠爬山來訓練體力(個人體力現況後註明*)

不久前看到 國營事業招考體能標準
1200公尺跑步，男生的及格標準是5分50秒

想說爬山也爬了一段時間，應該能清鬆達標
結果自已測的結果是 7分鐘才跑完。
這代表目前體力是不合格的，囧。

請問改練跑步對單攻百岳的效益高嗎？

註：
個人目前體力參考
合歡西北10小時
玉山單攻12小時
五寮尖3小時
劍龍稜(南子杏山->勸濟堂)4.5小時



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