體能提升瓶頸 - 健行

各位板上的神人神腿神肺大大們好

小弟約三月開始做百岳訓練
幾乎每週末都去刷陽明山東西大縱走

成績
第1次：10小時初
第2次：8小時半
第3次：7小時半

第3+n次後幾乎就維持在7小時初頭
只有一次天氣好加體況好進到6小時半

但後來就卡關了
想請問一下板上大神

如果時間是平日下班後的話
還可以透過什麼訓練來增強
還是真的要加入野跑才有辦法繼續突破XD

另外想問個…
如果上百岳用大縱走的成績評估
是不是都要再打個6折啊？
上禮拜走玉山單攻主東走了13小時
但看距離跟爬升跟平常訓練差不多…
覺得落差有點大

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