體重近百社畜肥宅 如何提昇實力？ - 健行

※ 引述《TPAsavelove (安大愛)》之銘言：
: 覺得自己好弱 路上一直被超車
: 斷斷續續爬了三年多郊山中級山還是老被超車
: 請問平常都坐辦公室 體重近百鍵盤肥宅如我 該如何增強自己體能？QQ

第一個如板主所言 165cm和185cm的體重近百差很多
另外林書豪和連勝文的例子也告訴我們同身高體重其實可能也有差
（不過好像也聽說過林書豪連勝文這個是假的？）

第二個我自己是覺得 從你自述體重近百 鍵盤肥宅 想增強體能 似乎不想被超車

可能可以把你動機歸納成 1. 你覺得自己太重 2. 你想擺脫鍵盤肥宅形象 3. 想變厲害

有些人也許這些動機就足夠了 可以迅速自立自強（？）
但你自述爬了三年多郊山中級山阿現在還是這樣
所以我是覺得你可能還需要再花點時間想一下
問問自己更具體更深層次的需求，找到自己的動力，才能點燃你的小宇宙（亂說

anyway 在我想像中你的形象是這樣的 → （其實就是我曾經的模板...QQ

可能外觀略胖但又不是超級脂肪巨肥（體重很重、但可以運動也偶爾會出門、有肌肉吧）
通常大概都太不忌口吧（如果能忌口，體重大概不會是自己認為不好的地方吧）
可運動、偶爾去運動、有著強者的靈魂（？）但實際上就是個阿肥所以痛苦做不到

針對這樣，我自己是會想以下幾件事情

第一個是我終極目標到底是什麼，第二個是階段性小目標是什麼，第三個是我不想變怎樣

以我自己來說，我幾年前減肥前我終極目標是想要健康帥氣的去參加宮古島超鐵
小目標則是各種訓練計畫，跑步要怎樣單車要怎樣游泳要怎樣，近期要瘦幾kg等等

第三個則是就算各種計畫失敗，總之我不想繼續胖下去
我不想變成像路上偶爾看到的大胖子那樣遲緩蹣跚的流汗走路...
不想變成這樣，也成為每次想放縱不想忌口的時候的最後一道防線...lol

總之，為了增強體能，減肥和增肌都是必不可少的
這部份板上或別板總有各種厲害大大，我就不獻醜惹

以原po來說，總而言之我覺得你需要的是更強的動機
讓你能認真的去減肥，又或者認真的去重訓或訓練

等你禿了，就會變強了（大誤
等你變輕或肌力變強或心肺更好，爬山自然更輕鬆一些


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