中國/尼泊爾/印度自助旅行規劃(西藏篇) - 自助旅行

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（圖）離開成都後搭乘青藏線前往西藏，從拉薩至納木措、江孜、日喀則、珠峰大本營、
樟木，然後離開中國境內。


在中國旅行，淡季和旺季的價格相當懸殊，不只是住宿價格有差，連景點門票都分成淡季
和旺季兩種價格，再加上於西藏的交通幾乎都得靠包車，價差算一算，至少數千塊台幣。
因此我們預備在五月旺季開始前完成在西藏的行程，最後決定在四月初前往西藏。

西藏，世界地勢最高的地方，平均海拔4900公尺，有世界屋脊之稱，年均溫5-6度，這裡
海拔高、氣溫低、植被稀少，在海拔3650的拉薩，含氧量就只有平地的65％，因此拉薩雖
然幅員廣大卻人煙稀少（面積120餘萬平方公里，人口不到三百萬），同時，因為獨特的
民族和宗教與政治問題，為西藏朦上神秘的面紗。2008年的騷亂事件讓西藏的情勢更加敏
感，尤其對中國政府來說，西藏和台灣一樣，都有獨立「爭議」，讓台灣人到西藏旅遊受
到重重限制。

在多方考量後，我們決定找人湊團，直接請旅行社代辦，3人獨立成團，旅行社承包業務包
括代訂青藏線車票、代辦入藏函、邊防證、導遊及包車。

此篇即為2010年4/9到4/25在西藏旅遊的經驗分享。


● 交通

1. 成都至西藏：青藏線火車／軟臥／約1100RMB，車程三天兩夜，從成都發車至拉薩兩
天一班車，電話訂票提前十二天開放訂票，車站及售票點訂票，前十天開放訂票。

我們去西藏的時間點雖然是淡季，但車票仍一票難求，當初我們先去一次售票點詢問，得
到的答案是：從今天開始往後十天的硬臥票通通賣光了。後來決定試試看電話訂票，因為
可以比較早開始搶票，電話訂票需有「中國公民的身份證字號」，我們找到中國朋友幫忙
打電話訂票，也是開放訂票第一天就打電話去訂，儘管如此，仍然是硬臥罄盡。

最後的最後，硬臥看來是無望了，我們決定搶軟臥，多虧當初人在上海的旅伴跟透過關係
，搶到三張軟臥，甚幸。


（圖）青藏線火車軟臥車廂內部，穿粉紅色外套的不是我。＝ ＝


青藏線列車大概是此行搭乘過最高級的列車吧，列車很新，空間寬敞乾淨，每個位置都有
一台沒有頻道的電視、掛衣竿、衣架，而且上下鋪都能看得到外頭的風景，加上一坐就是
三天兩夜，軟臥是不會讓人後悔的選擇。

補充說明，在成都會一直搶不到的原因，估計是票都優先被旅行社搶走了，散客很難買到
票，當時我門人在麗江，離火車站很遠，所以多虧了在上海的旅伴，但也是因為青藏線也
有通到上海，否則跨省買票不是每個地方每條路線都行得通的。


2. 西藏境內：包車／吉普車，因為我們的行程裡很多地方，尤其是往珠峰大本營的路段
，路面崎嶇，根本沒有柏油路，吉普車真的是最安全的選項，最後我們是請旅行社全包了
。


● 旅行社

經過比價後，我們選擇的是背包客棧上被推薦的「發現中國」
（網站：http://www.findchina.cn/forum/index.php ）

先說整體評價：不反推但也不特別推薦。


1. 火車票代訂

青藏線從成都到拉薩，硬臥一個床位1000RMB，但實際硬臥的票價約人民幣700～800人民
幣，佣金抽得有點多，原因在於青藏線的車票實在非常難訂，估計都被旅行社先搶光了，
所以自己訂的難度頗高。


2. 入藏函：

入藏函顧名思義是進入西藏的許可證，只有「中國公民」可以不用伸辦，是低，在這個時
候，「台灣同胞」被劃入「外賓」的範疇，之前在這一塊的檢查不嚴格，但2008年之後，
基本上台灣人很難矇混過關。

個人不能申辦入藏函，官方只接受旅行社申請，而且申請入藏函時的必備文件包括你在西
藏的詳細行程，再加上幫忙代辦的旅行社在申請的同時必須概括承擔你在西藏的行為舉止
（意思就是，如果你在西藏做了什麼官方不容許的事情，例如違反規定、跟敏感人士接觸
、表態支持藏獨，甚至有所行動……），旅行社就要連帶處分，所以幫你承辦的旅行社大
多也會連你的行程、租車、司機、導遊全包。

補充說明：關於連帶處分，之前有某國白人偷帶雪山獅子旗插在珠峰，承辦的旅行社直接
被勒令歇業。


3. 邊防證：

出了拉薩市區就會用到，一樣要由旅行社代辦，簡單來說，就是由旅行社跟公安相關單位
報備有幾名台灣人在何時會到某某地，一出拉薩，這些檢查就非常頻繁。


4. 導遊╱包車：

官方規定，在西藏的觀光景點，台灣人必須有導遊陪同，沒被抓到就沒事，被抓到不曉得
會怎樣，反正到西藏旅遊本來就要包車，就一併交給旅行社了，導遊和司機都是藏人，人
熱心也好相處。行程報價見下篇。


5. 行程

4/9～4/11 成都搭乘青藏列車至拉薩
4/11 抵達拉薩 休息 宿吉雪賓館
4/12 拉薩 休息 宿吉雪賓館
4/13 拉薩 休息 宿吉雪賓館
4/14 拉薩 哲蚌寺 色拉寺 宿吉雪賓館
4/15 拉薩 布達拉宮 藥王山 大昭寺 宿吉雪賓館
4/16 拉薩 自由活動 宿吉雪賓館
4/17 拉薩 自由活動 宿吉雪賓館
4/18 納木錯（紮西半島過夜）宿鐵皮屋賓館
4/19 羊八井溫泉 返回拉薩 宿吉雪賓館
4/20 羊卓雍錯 浪卡子冰川 江孜 宿建藏賓館
4/21 江孜 白居寺 宗山城堡 日喀則 宿剛堅賓館
4/22 珠峰大本營 宿帳篷賓館
4/23 珠穆郎瑪峰 定日 樟木 宿剛堅賓館
4/24 樟木 宿剛堅賓館
4/25 樟木過境至泥泊爾

以上扣掉搭乘青藏線到拉薩和最後一天過境尼泊爾，NT21900/人，共十四天，含住宿、導
遊、包車及車輛的珠峰入山費用，不包含青藏線車票、所有景點門票及餐飲費用。

青藏線車票（軟臥1100RMB）
景點票價（粗估500RMB，光布達拉宮就100RMB，珠峰入山費180RMB）
飯錢（一天40RMB，西藏的食物真是有夠貴，離開拉薩後隨便一碗麵都20RMB）

保守估計一人要花上三萬五千台幣。管制太多，價格太高，個人認為西藏是此次旅程CP值
最低的地方。


● 高山症

選搭青藏線的其中一個原因就是希望盡量避免嚴重的高原反應，所謂的高原反應每個人或
多或少都會有一些，只是嚴重與否的差別，嚴重的話要立刻就醫，甚至立刻移送至海拔低
的地方。

高原反應發生的時間點也不一定，在青藏線列車上有供氧，有些人一下車就會感到不適了
，但下車時沒反應也不代表沒事，導遊交待，到西藏的第一晚千萬別洗澡，當地的氣候和
平地迥異，一不小心感冒了就很麻煩，而且高原反應通常會發生在抵達西藏的第一天晚上
。當天晚上我只是淺眠，會突然醒來，一直沒睡好，旅伴則完全沒事，但同一間旅館的台
灣人有些人嚴重頭暈，甚至狂吐，所以我的運氣算好的。

到西藏之前一定要注意千萬別感冒，別帶著感冒入藏，入藏前友人就曾慎重叮嚀，但男友
還是在入藏前感冒了，雖然沒有嚴重到需要立刻返回平地，但高原反應一直糾纏了一週，
他的症狀是容易頭痛、頭暈，不能長時間活動，相較之下，我和另一位旅伴則幾乎沒有徵
狀。

個人建議是，來拉薩之前開始持續吃紅景天，在成都就買得到，價錢不貴，到拉薩前兩天
都排自由行程，好好休息，到拉薩可以買高原胺備用，畢竟在西藏，海拔比拉薩低的地方
很少。


● 除了保暖衣物之外的必備用品


．大帽沿的遮陽帽和防曬用品：

西藏雖然冷，但太陽超大，紫外線強到不行，連當地藏族女性都人人必備一只，可見其重
要性。

．太陽眼鏡、眼藥水或人工淚液：

因為紫外線太強加上天氣乾燥，第三天在拉薩市區走了一個小時，我的眼睛就十分不舒服
，最後發現不帶太陽眼鏡實在不行，最好隨身攜帶眼藥水或人工淚液保持眼部溼潤。


．面膜：前面說了天氣很乾，紫外線很強，愛惜你的皮膚，各種保溼乳液/面膜請備齊。


．衛生紙、濕紙巾和手電筒：

西藏的某些地方和我們認知中的文明生活距離很遙遠，想洗手沒有自來水、晚上摸黑上廁
所都是可以想像的，所以以上三樣很重要！



● 住宿心得（以下因旅行社全包，無法提供個別價位）


．拉薩吉雪賓館

房間乾淨、有電熱毯，電熱水瓶可燒水，因熱水器為太陽能發電，故白天洗澡為佳，整體
來說還算不錯，是在西藏一路上住過最好的旅館。


．納木措

這裡一年裡只有八個月有牧民居住，所以各種基礎建設都很缺乏，要去納木措請先做好心
理準備。目前在湖邊的賓館都是鐵皮屋建成（新建，據說原本都是帳篷），這裡沒水沒電
沒廁所，要飲用水可跟旅館索取，想上廁所就去外面找個沒人的空地吧，傍晚到9點發電
機會保持啟動，關閉後就一片黑暗了，外面當然不會有路燈，想上廁所要摸黑，還要小心
不要撞到人、狗、髦牛或其他，所以衛生紙、濕紙巾和手電筒請一定要帶著！


．江孜建藏賓館

看起來各方面都不錯，但自來水的鐵鏽味超級濃，完全不想用這個水洗澡。= =


．日喀則剛堅賓館

各方面都ok，都到西藏來了，要求不要太高啦。


．珠峰大本營

這裡的賓館都是帳篷賓館，生活機能跟納木措差不多，衛生紙、濕紙巾和手電筒一定要帶
在身上，令人欣慰的是有公廁，不用摸黑找空地。囧


．樟木剛堅賓館

此次在中國旅行留宿的旅館中，樟木剛堅賓館為地雷之最，房間設備出問題、床單發霉、
蒼蠅超多、服務態度極差且無法溝通。請待下篇補充。



● 溫馨提示


1. 要早點適應茅坑，離開拉薩後有茅坑就要偷笑了，唯一慶幸的是西藏地廣人稀，找塊
空地解放並不難，害羞的話準備一把折疊傘帶在身上吧，另外，由於天氣乾冷，茅坑不會
太臭，這點可以放心。囧


2. 如果想在珠峰大本營寄送明信片，請務必自備明信片，珠峰大本營的郵局，明信片一
張35RMB，平地郵局一張只要2RMB，郵票不要先貼，因為在這裡要另外付款。


3. 購物，如果想來買圍巾、披肩或首飾就不用了，這裡的價格比較貴，而且這裡賣的跟
四川雲南的根本都一樣。


4. 從樟木出境，海關檢查得非常仔細，會把你的包包全部翻出來一個一個看，建議最好
不要帶「奇怪」的東西，當時男友那借我放了一本書叫《Against the Law》，封面就是
中國的工人抗爭，海關人員翻了很久很久，還盯著男友一直看，弄了好久才讓他過去。囧





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延伸閱讀
2010年3-6月 中國、尼泊爾、印度自助旅行規劃（綜合/簽證/班機）
http://weitzern.pixnet.net/blog/post/26640610
2010年3-6月 中國、尼泊爾、印度自助旅行規劃（中國綜合）
http://weitzern.pixnet.net/blog/post/26664678
2010年3-6月 中國、尼泊爾、印度自助旅行規劃（成都/峨嵋/九寨溝）
http://weitzern.pixnet.net/blog/post/26671382
2010年3-6月 中國、尼泊爾、印度自助旅行規劃（麗江篇）
http://weitzern.pixnet.net/blog/post/26676510

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